海洋男性健身標準（PFT）
截至2017年1月， 美國海軍陸戰隊更新了其健身標準，增加了一個新的鍛煉選項（俯臥撑），並改變最大和最小重複次數，以便在測試中完美打分，並使最低標準更難。 新的年齡組也被創造出來以反映平均年齡和健身能力的更準確的變化。
每個海軍陸戰隊必須身體健康，不論年齡，等級或工作（ MOS ）。
健身對於海軍陸戰隊的日常效能和戰備狀態至關重要。 為了獲得和保持高水平的身體健康需要自律的習慣是海軍陸戰隊生活方式所固有的，並且必須是每個海軍陸戰隊角色的一部分。 那些渴望成為海軍陸戰隊員的人必須首先通過初始力量測試（IST），所有海軍陸戰隊員必須通過年度體能測試（PFT）和戰鬥力測試（CFT）。 這是一系列事件。
拉起
最高標準已經改變。 對於17-20歲的男性來說，最大化PFT的標準並沒有改變，但是從25-35歲的年齡開始，您現在必須做23次上拉以最大化健身測試的那部分。 這次拉力賽的目的是讓海軍陸戰隊在落下酒吧之前執行盡可能多的準確和完整的引體向上。 這不是一個定時事件。
酒吧必須抓住兩個手掌朝向前方或後方。
不允許彎曲（將膝蓋水平放置到腰部）。 一個重複包括用胳膊舉起身體，直到下巴在桿的上方，然後放下身體，直到雙臂完全伸展。
俯臥撑 - 拉起混合
新的變化也允許海軍陸戰隊選擇引體向上或俯臥撑。
選擇俯臥撑的海軍陸戰隊員即使能夠在俯臥撑上獲得最高分，也不會通過300的測試。 因此，俯臥撑的重量並不像引體向上。 事實上，為了最大化17-20年齡段的俯臥撑測試，海軍需要得到82個俯臥撑，然而，最多只能得到70分，而不是100分。 如果你選擇做俯臥撑，你可以做的最好的PFT是一個270 - 仰臥起坐，並且運行。
腹部緊縮
有2分鐘的時間限制。 海軍陸戰隊員將平躺在肩上，肩膀接觸甲板，膝蓋彎曲，雙腳平放在甲板上。 手臂將折疊穿過胸部或胸廓，手臂與胸部/胸廓之間無間隙。
一次重複包括將上身從起始位置抬起，直到前臂或肘部同時接觸大腿，然後返回起始位置，肩胛骨接觸甲板。 助理/櫃檯可以用來裝海洋的腿或腳。 17-21歲的新隊員現在必須在2分鐘內得到105次仰臥起坐以最大限度地進行測試。
三英里奔跑
目標是讓海事組織盡快完成測量過程。
這是一個定時事件。 每個海軍陸戰隊隊員都會經過，監視員會根據情況調出分段或結束時間。 運行得分沒有變化。 18分鐘3英里的定時運行是相同的標準。
男性 - 3英里運行最大和最小傳球分數
| 年齡組 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51 + |
| 最大時間 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 |
| 最短時間 | 27:40 | 27:40 | 28:00 | 28:20 | 28:40 | 29:20 | 30:00 | 33:00 |
每個年齡組的最高分數是100，最低分數是40
男性 - 拉出最高和最低傳球分數
| 年齡組 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51 + |
| Max Reps | 20 | 23 | 23 | 23 | 21 | 20 | 19 | 18 |
| Min Reps | 4 | 五 | 五 | 五 | 五 | 五 | 4 | 3 |
每個年齡組的最高分數是100，最低分數是40
男性 - 仰臥起坐最高分和最低分傳球分數
| 年齡組 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51 + |
| Max Reps | 105 | 110 | 115 | 115 | 110 | 105 | 100 | 100 |
| Min Reps | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 | 65 | 50 | 40 |
每個年齡組的最高分數是100，最低分數是40
男子俯臥撑最大和最小傳球分數
| 年齡組 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51 + |
| Max Reps | 82 | 87 | 84 | 80 | 76 | 72 | 68 | 64 |
| Min Reps | 42 | 40 | 39 | 36 | 34 | 三十 | 25 | 20 |
每個年齡組的最高分數是70分，最低分數是40分
有關USMC PFT標準的更多信息
為了通過半年一次的體能測試，海軍陸戰隊必須執行下圖所示的最低可接受性能要求。
如果您在Boot Camp，軍官候選人學校或基礎學校之前很久就參加了體能測試並準備參加測試，那麼您的好成績會是多少，請查看USMC PFT計算器。 有關完整更改，請參閱USMC健身頁面。