海軍陸戰隊測量身體脂肪和健身的方式隨著時間的推移發展
為了符合海軍陸戰隊的嚴格要求，新兵必須符合健身標準，並且徵召海軍陸戰隊必須在整個任務期間保持高水平的體能。
為此，海軍陸戰隊已經對其健身要求進行了更新，其中包括對體能測試（PFT）， 戰鬥力測試 （CFT）和體脂百分比限制的新要求。
海軍陸戰隊和軍方的其他部門並不是單獨測量重量，而是根據身高和年齡以及測量頸部和腰圍來考慮身體脂肪的百分比。 女性海軍陸戰隊也受到臀圍測量。
如何理解身體素質
最近對身體脂肪百分比限制的更改增加了女性海軍陸戰隊員的身高和體重標準，並允許在PFT和CFT中獲得高分的海軍陸戰隊員免於身高和體重標準。
例如，如果海軍陸戰隊的年齡和身高範圍內的最大允許身體脂肪百分比是19％，但是他在PFT和CFT上的得分都高於250分，那麼他將被允許20％的身體脂肪百分比。
周長測量的更新
這些改變是因為海軍陸戰隊員意識到，當有人鍛煉身體以達到最佳狀態時，他或她經常會以肌肉形式增加體積。
這是海軍陸戰隊員使用更精確的測量裝置來測量頸部，腰部和臀部周長的重要原因。
減少體脂要求的規則
此外，現在可以由海軍陸戰隊指揮系統中的第一位綜合官員放棄身體脂肪需求。
以前這種豁免只能從人力和儲備事務部的副司令部獲得。
包括更廣泛的年齡組
海軍陸戰隊還擴大了健身要求中的年齡範圍。 海軍陸戰隊過去分為四個年齡段，但現在分為八個不同的年齡段。 建議這種改變的報告中指出，對於自1956年以來已建立的四個年齡段的系統“沒有科學依據”。
這裡有一個新的身體脂肪需求和年齡範圍會有所不同的例子。 一名30歲左右的女性將被允許擁有28％的身體脂肪，而不是之前的27％.36歲及以上的男性允許有20％的身體脂肪，以前只允許男性和40歲以上的人使用。
下面是海軍陸戰隊最新的人體脂肪標準圖表，分為新的年齡段。
| 年齡階層 | 體內脂肪 | 體內脂肪 |
| 男人 | 婦女 | |
| 17-20 | 18％ | 26％ |
| 21-25 | 18％ | 26％ |
| 26-30 | 19％ | 27％ |
| 31-35 | 19％ | 27％ |
| 36-40 | 20％ | 28％ |
| 41-45 | 20％ | 28％ |
| 46-50 | 21％ | 29％ |
| 51 + | 21％ | 29％ |
超過身體脂肪標準的海軍陸戰隊員被放入身體組成計劃，以幫助他們實現健身目標。 但那些一再未能達到要求的體脂標準的人可能會受到行政處罰，包括譴責，拒絕晉升，行政降級，甚至行政解僱。