SOCOM實體入學考試
要成為特種作戰司令部特種作戰部隊的特種作戰人員，必須努力訓練出眾的健身測試才能進入這些項目。 下面的健身測試是進入通常跨越一年持續訓練的選擇課程所需要的。
以下是組成特種作戰司令部的服務部門及其特種作戰地面部隊：
陸軍特種作戰司令部
陸軍 - 特種部隊：為了進入特種部隊評估和選拔（SFAS），考生必須通過為期三週的考試，看他們是否具備開始特種部隊資格課程（Q課程）的條件：
- 50米游泳裝備包括靴子
- 俯臥撑，兩分鐘
- 仰臥起坐，兩分鐘
- 最大拉起量
- 兩英里跑
在這次測試之後，您將立即開始其他非常有形的活動，比如跑步遊行，障礙課程，各種健美操，日誌PT和跑步。 在SFAS期間這將持續三週，並涉及陸地導航，解決問題，巡邏和團隊合作等其他戰術技能。
第75軍遊俠團
要成為遊俠營或第75遊俠團的陸軍遊俠，您必須有資格參加Ranger評估和選擇計劃，即RASP。 RASP是為期八週的課程，為士兵準備成為第75 Ranger軍團的作戰成員。
在Ranger評估的前幾天您需要採取的一些物理要求和測試如下：
- 五英里定時運行的陸軍PFT
- 打擊水生存試驗
- 達比哩運行事件
- 五英里運行
- 地形運行和障礙課程
- 12英里長的行軍
- 夜間和白天的陸地導航測試
建議：習慣摔倒和負重練習。 許多學生忍受的挑戰中，少量的熱量，每天減少的卡路里和陸地導航是其中的一小部分。
海軍特種作戰司令部
海軍海豹突擊隊人員參加BUD / S訓練：位於科羅納多CA的基本水下拆除/海豹突擊隊訓練。 要接受BUD / S，必須掌握海軍物理篩選測試（PST）。 官員和入伍學生參加同一課程; 然而，官員還必須參加一個名為SEAL官員評估和選擇（SOAS）的BUD / S預選項目。
海軍海豹突擊隊員，SWCC，EOD和潛水員都必須掌握以下健身測試才能參加培訓：
- 500碼游泳 - 使用側面打擊或蛙泳
- 俯臥撑，兩分鐘
- 仰臥起坐，兩分鐘
- 引體向上，最大代表
- 1.5英里的定時運行
空軍特種作戰司令部
空軍戰鬥救援/空軍空中救援：空軍特種作戰部隊對空軍特種作戰司令部的入伍成員進行身體能力和耐力試驗（PAST），其中包括以下內容：
- 2 x 25米水下游泳（通過/失敗）
- 500米的表面游泳 - 任何中風，但中風
- 1.5英里的跑步
- 引體向上，最大代表
- 俯臥撑，兩分鐘
- 仰臥起坐，兩分鐘
初始訓練階段：一旦進入PJ和CCT候選人課程，您將在拉克蘭空軍基地進行為期十週的體能測試。 第一階段稱為團隊培訓，為期八週。 它包括廣泛的體育鍛煉，包括游泳，跑步，重量訓練，健美操和障礙課程。 諸如醫療和潛水術語，CPR，武器資格和潛水物理等教育培訓也是候選課程的一部分。 本課程結束後，PJ和CCT管道將分開參加戰鬥醫療課程，另一人將參加空中交通管制員課程。
空軍官員選拔課程和標準
空軍特種作戰司令部內的空軍特種作戰和作戰救援官員必須通過類似的PAST，然而，由於成為AF STO或CRO的插槽競爭激烈且數量少，因此它更長且被認為更加艱難和更具競爭力。
這是官員必須採取的先進的PAST：
- 2 x 25米水下游泳（通過/失敗）
- 1500米表面游泳 - 任何中風，但中風。
- 三英里跑
- 引體向上，最大代表
- 俯臥撑，兩分鐘
- 仰臥起坐，兩分鐘
MarSOC攻略
美國海軍陸戰隊是特種作戰司令部的一部分，在看到需要建立能夠進行當今敏感特種作戰，反恐和國外內部防務任務的高級特種作戰人員後，已經創建了MarSOC突擊隊。
要參加MarSoc Raider培訓課程，您必須獲得以下USMC PFT：
- 仰臥起坐，twominutes
- 引體向上，最大代表
- 三英里計時
- 300米游泳與公用事業製服（cammies）的頂部和底部（沒有靴子）
- 在穿著/使用充氣後的騎手時，共15分鐘踩踏（11分鐘）和浮動（4分鐘）測試。
進行特殊操作培訓計劃需要您專門進行健身測試。 在這種情況下，這是標準的USMC PFT，包括引體向上，仰臥起坐和三英里跑步。 你的基本程序解決這個基本的體能測試很重要。 可以舉起，游泳，跑動，射擊和練習陸地導航，但如果你不能參加這項體能測試，你將不會獲得任何高級訓練課程的訂單。
針對特別行動計劃的預培訓
進行健身測試/建立健身的基礎，以便您的身體可以處理實際訓練（新兵訓練營，步兵學校（SOI），基礎複習課程（BRC），RECON，MARSOC選擇等）在培訓/招聘過程中必須具備的培訓。 取決於你的運動歷史，這個過程至少需要一年，取決於你的初始健身水平，或者至少半年的時間。 無論如何，如果未達到健身要求的最高標準，您不想參加任何訓練計劃。 否則，受傷，失敗和其他延誤的可能性是確定的。 你必須“訓練訓練”。
參加本次入學考試後，所有0-4歲及以下級別的學員都必須參加由MSOS海洋特殊行動學院監督的為期3週的中央評估和篩選。 這是針對USSOCOM運營控制下特殊運營社區的非常標準的物理和戰術測試，並嚴重影響學生的操作技能。
特種作戰航空資產
諸如陸軍特種作戰團（SOAR TF160）和空軍特種作戰航空兵等特種作戰航空兵部隊是SOCOM的重要組成部分，是上述特種作戰地面部隊的寶貴財富。
第160屆SOAR（A）綠色排是您必須在6週內表現出色的評估訓練計劃。 這是一項先進的體能訓練計劃，教授如何成為具有先進急救技術，好戰，陸地導航和武器訓練的士兵的基本知識。
你必須在軍隊PFT上取得好成績，才能參加課程，並為六週篩選計劃的其他挑戰做好準備：
- APFT
- 4-6英里跑
- 4-10英里的路上有一個45磅重的背包
- 繩索爬升/引體向上