海軍的身體素質評估因年齡而異
一旦你加入軍隊,滿足現有的健身和健康要求現在是你的工作的一部分,現役成員將每年兩次接受PFA / PRT。
儘管具體的數字會隨著年齡(和性別)的不同而有所不同,但是士兵仍然會保持身材,以便毫不費力地通過體能測試。
海軍PFA標準
具體而言,PFA包括標準體檢,身體成分評估(BCA)和俯臥撑,仰臥位的體格準備測試(PRT),以及1.5英里的跑步或500米游泳。
美國海軍為每個服務成員每年進行兩次海軍體能評估(PFA)。 無論您的年齡或等級如何,您都必須參加每年兩次的PFA計劃。
海軍的健康評估包括以下練習和具體指導方針,以執行適當的重複:
- 俯臥撑:軍人將整個身體放低,直到雙臂彎曲至少90度,同時保持肩部,背部,臀部和腿部對齊,並平行於甲板處於下部位置。 然後將他/她的手臂伸直到UP位置。 重複盡可能多的時間兩分鐘
- 捲曲(仰臥起坐):軍人將雙腳平躺在地上,膝蓋彎曲,因此腳後跟距離臀部約10-12英寸。 將手放在胸前,抬起肩膀離開甲板,這樣手肘可以觸碰你的雙腿。 重複接觸肘部到腿和肩胛骨甲板兩分鐘
- 1.5英里跑步:跑步/步行包括在跑道,平坦表面或跑步機上盡可能快地跑步或步行1.5英里
- 游泳500米:在基本訓練期間,游泳不是一種選擇。 所有正在參加基本訓練的新兵或中等身材的成年人都要通過俯臥撑,蜷縮(仰臥起坐)和1.5英里的速度進行測量。 對於隨後的健身評估,水手可以選擇1.5英里跑步或500米游泳。
確定海軍PRT分數
在測試之前,服務人員會接受醫療評估,並且必須獲得許可才能進行評估。 通過平均三次健身事件的分數來確定海軍PRT分數
為了畢業訓練營,水手需要一個“好(低)”的整體類別,這意味著他們在三場比賽中的平均水平必須達到60分或更高。
新兵訓練營之後,要通過定期的海軍體能測試,水手需要達到滿意(中等)或以上級別,這意味著他們的平均得分必須至少為50分。