克服對公眾演講的恐懼
你不需要關於語意恐懼症，社交焦慮症的技術知識，或者從外行的角度來說，害怕公開演講，知道當“言語”一詞跟在“你必須給一個人”這個詞時，你就會陷入冷汗中你的膝蓋開始顫抖。 你甚至可以感覺到你的臉頰在僅僅想到它時就開始變紅。 對於一些人來說，他們是否必須向一個小組進行演講或者向大量觀眾發表演講甚至都不重要。 無論聽眾的大小如何，公開講話的恐懼都是可怕的。 既然你可能被要求在職業生涯中的某個時候這樣做，你可以從克服恐懼和學習如何有效和冷靜地向一個團體說話中受益。 以下12個提示可以幫助你做到這一點：
- 盡可能多地了解您的主題：您會更樂於談論您所熟悉的事情。
- 找出你的受眾將成為誰：你會在一群專家或對這個專題知之甚少的專家？ 意識到這將有助於您構建相應的演示文稿並為其做好準備。 你應該永遠比聽眾更有知識。
- 準備演示文稿：不要試圖臨時說話。 如果你仔細準備一份你想要報導的內容，你不必擔心忘記重要的事情。
- 不要記住你的演講：如果你將整個演講記錄在記憶中，然後忘記其中的一行，事情就會失去控制，你可能會發現自己無法記住其餘的內容。 你知道你想說什麼的本質要好得多，但不一定是每一句話。
- 練習：練習在鏡子或錄像帶前面說出你要說的話。 你也可以和朋友一起練習。 如果你多次閱讀你的演講 - 再也不會記住它的每一個字 - 你會在大日子裡感覺更舒適。
- 預測您的聽眾可能會問的問題：如果您想出一份您的聽眾可能提出的潛在問題列表，您就可以準備好答案。
- 穿得 好，但舒適：你會想穿著專業的演講。 穿一件你看起來很好的衣服， 感覺很好。 當你在領獎台上時，讓你的領子ch you你或者你的鞋子捏你的腳，這會讓人分心。
- 不要告訴大家你有多緊張：不要向別人抱怨你感到有多焦慮。 注意它只會加劇你的焦慮。 相反，即使你有什麼感覺，也要假裝自信。
- 在你旁邊留一杯水：每個人都會發言，而不僅僅是那些害怕公開演講的人。 為了避免你的嘴巴充滿棉花，偶爾喝一些水。
- 在觀眾中找到一些友好的面孔：嘗試在房間的不同部位找到與您可以在演示過程中與其進行目光接觸的人。 如果你開始感到焦慮，它會讓你冷靜下來。
- 使用視覺輔助工具：例如，幻燈片放映會讓您的演示文稿更加有趣，並且會讓您的觀眾專注於除您以外的事情。 檢查以確保您發表演講的設施擁有您需要的設備，並且您知道它的工作原理。 如果你正在計劃一個數字演示，你將需要一個智能領獎台。 如果它沒有你所需要的，相應地計劃。 別忘了你的幻燈片可以補充你的演講。 不要直接從他們那裡讀取。
- 慢慢說：當他們緊張時，人們傾向於更快地說話，所以有意識地努力減速。 如果你不急於通過演講，你將不太可能絆倒你的話。