海軍陸戰隊女性體能標準

女性海軍陸戰隊隊員需要在半年一次的測試中顯示身體素質

像軍隊的其他部門一樣，海軍陸戰隊對其所有人員都有很高的健身標準。 每個海軍陸戰隊必須身體健康，不論年齡，年級或任務分配。 健身對於海軍陸戰隊的日常效能和戰備狀態至關重要，因此所有海軍陸戰隊員都參加持續的身體調節。

海軍陸戰隊的身體調理排包括新人體能測試和身體組成計劃。

入伍海軍陸戰隊必須進行半年一次的體能測試（PFT）。

這是對海軍陸戰隊女性參加半年一度PFT的要求。

女子海軍陸戰隊體能測試的事件順序

PFT事件的順序將由指揮官自行決定。 所有PFT事件均在一次會議中進行，持續時間不得超過兩小時。 當他們從一個事件轉移到另一個事件時，海軍陸戰隊員應該有足夠的時間來恢復，拉伸和喝水。

這些是包含在標準PFT中的練習：

海軍陸戰隊健身測試：彎臂懸掛

彎曲臂懸掛事件的目標是讓海軍陸戰隊保持肘關節屈曲並儘可能長時間地懸掛。 酒吧必須抓住兩個手掌朝向前方或後方。

當海軍陸戰隊的手臂在肘部彎曲時，正確的起始位置開始，下巴保持在酒吧上方，但沒有觸及它，身體一動不動。

在這次練習中，任何時候海軍陸戰隊員都不應該將她的下巴擱在吧台上。

海軍陸戰隊員有權下降到酒吧的下方，但是，雙臂必須保持一定程度的肘關節屈曲。 一旦海軍陸戰隊的手臂完全展開或者海軍陸戰隊從酒吧中掉落，時鐘就會停止。

海軍陸戰隊健身測試：腹部仰臥起坐

腹部緊縮事件的目標是讓海軍陸戰隊在兩分鐘的時間內盡可能多地執行適當和完整的仰臥起坐。

她將躺在平坦的表面上，肩甲與甲板接觸，膝蓋彎曲，雙腳平放在甲板上。

一次重複包括將上身從起始位置抬起，直到前臂或肘部同時接觸大腿，然後返回起始位置，肩胛骨接觸甲板。

不允許背部拱起或抬起臀部。

助理可用於以任何最適合海事人員的方式在膝蓋或膝蓋以下舉行海員的腿或腳。

當執行準確且完整的腹部緊縮時，重複將被計數。

海軍陸戰隊健身測試：三英里奔跑

目標是讓海事組織盡快完成測量過程。

指揮PT代表將保持在開始/結束時，另一個監視器將把安全車（具有通信能力）帶到中途點。 每個海事通過時，監視器將適當地調出拆分或結束時間。

取得成績

海軍陸戰隊員根據時間和重複獲得健身測試積分。 為了通過半年一次的體能測試，海軍陸戰隊必須執行下圖所示的年齡組的最低可接受性能要求。

此外，他們必須有足夠的總分來滿足第三級健身要求。

每項PFT活動的最低健身要求 - 女性

年齡	彎曲懸掛	仰臥起坐	三英里跑
17-26	15秒	50	31:00
27-39	15秒	45	32:00
40-45	15秒	45	33:00
46+	15秒	40	36:00

海軍陸戰隊PFT分類得分 - 男性和女性

類	年齡17-26	27-39歲	年齡40-45	年齡46歲以上
1	225	200	175	150
第2	175	150	125	100
第3	135	110	88	65