由於在一種情況下或一系列事件中的建設性解僱，員工可以辭職。 如果他或她在違規之後很快辭職，它可以幫助員工解決問題，因為對於私人部門員工投訴的時效限制是從他們發出通知之日起180天 - 如果國家也有法律禁止相同的300天歧視行為。 （聯邦僱員有一個45天的小窗口，可以聯繫一家機構EEO顧問。）
注： 2016年，Green訴Brennan案中，美國最高法院裁定，在該僱員發出通知時，而不是最後的歧視性事件發生時，該時效法令的時鐘開始生效。
建設性排放和失業救濟金
自願離職的員工通常不會獲得失業救濟金 ，並且通常也會失去起訴公司因錯誤終止而享有的權利。
然而，由於建設性解僱而失業的工人可申請失業，並保留起訴權。 這是因為辭職在技術上不是自願的，因此可以視為法律下的終止。
如果你認為你的辭職被認為是建設性的解僱，你的下一步應該是向平等就業機會委員會提出申訴，並可能諮詢僱傭律師。
時間也是至關重要的：取決於你是否在公共部門或私營部門工作，你可能需要幾天時間才能發起投訴。 例如，格林訴布倫南的訴訟時效為45天，因為格林是政府僱員。
如果您不確定您是否有資格失業，請諮詢您的州失業人員辦公室以確定您是否有資格獲得失業補償。 如果您的索賠被拒絕，您將能夠上訴並解釋您終止的情況。
證明索賠
舉證責任在於員工，但法律顧問和州勞動部門通常都會提供並願意盡其所能幫助案件並保護員工。
一般來說，員工需要證明他們的雇主在工作中受到虐待。 他們希望證明他們伸出手，向主管，人力資源聯繫人，老闆等投訴，但問題依然存在。
如果你聲稱有建設性的解僱，法院會要求你證明這個工作環境太殘酷和無法忍受，幾乎所有員工都會退出（如果他們還沒有的話）。
如果你在辭職後很長一段時間辭職，你將不得不解釋什麼讓你離開這麼久。
一般來說，應清楚描述不當行為及其對辭職的影響。
錯誤的終止
如果僱員因為雇主讓工作無法忍受而被迫離職，他或她可以向前雇主提出錯誤的終止訴訟。 在這種情況下，被迫退出法律上與被不公正地解僱相似。
如果你認為你的終止是不合法的，你已經被建設性地解僱或者你沒有按照法律或公司的政策對待，你可以得到幫助。 例如， 美國勞工部擁有關於每個法律的信息，規定就業地點以及如何提出索賠的建議。
根據州法律和情況，您的州勞動部門也可以提供幫助。
隨意就業
隨意就業意味著您可以隨時按照公司的規定退出。 如果你確實沒有理由辭職，你不會有足夠的理由要求你的雇主尋求法律訴訟。 然而，在建設性解僱的情況下，您將能夠申請失業救濟金，並且有權要求賠償損失。
如果發現你被虐待，根據法律，你沒有自願退出 - 你被迫。
例如：約翰認為，當他的老闆由於沒有與績效有關的理由而減少了他的薪水和福利後，他感到被迫辭職時，他被建設性地解雇了。
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