我們來看看一些導致工作壓力的主要原因以及與之相關的問題。 然後找出如何管理它。
工作壓力的原因
如果你能找出工作壓力的原因，那麼你可以嘗試找到解決辦法。 以下是一些可能的原因：
- 過度勞累 ：當您在工作中參與一個大型項目時，您可能需要在辦公室長時間工作或帶著工作回家。 如果不經常發生，那可能不是問題。 但是，如果你經常上班遲到或在下班後繼續在家工作，你可能會開始感到壓力。
- 即將裁員：擔心隨時會失去工作可能會導致工作壓力。 根據“美國壓力調查”調查，工作不穩定是受訪者工作壓力的第八大原因。
- 處於錯誤的職業生涯：如果你的職業與你的性格類型，才能，與工作相關的價值觀和興趣不匹配 ，你不可能對此感到滿意。 這就是為什麼當你選擇職業時考慮到這些因素是如此重要。
- 在一份對你來說錯誤的工作中工作 ：為一個沒有充分利用你的技能和才能的雇主工作壓力很大。 當你沒有能力很好地完成你的工作時，它也在嘗試著。 在接受優惠之前，您應該盡量確保工作適合您。
與老闆或同事衝突：良好的工作場所關係非常重要。 他們可以幫助你度過工作中最困難的一些日子。 同樣，即使你的工作在其他方面都很好，壞的也會讓你感到悲傷。
與工作壓力有關的問題
美國國家職業安全與健康研究所（NIOSH）是美國疾病控制和預防中心的一個部門（壓力...在工作中），工作壓力可導致慢性健康問題，如心血管疾病，肌肉骨骼疾病和心理障礙。如果你早期發現症狀，你就有更好的機會在問題得到解決之前導致更嚴重的後果NIOSH指出，一些預警信號需要尋找工作不滿，睡眠障礙，頭痛，注意力不集中，短暫脾氣，腸胃不適，士氣低落您還應該注意個人關係的變化，增加使用藥物或酒精以及磨牙。
管理你的工作壓力
一旦你意識到問題已經成為問題，你可以做些事情來幫助減輕工作壓力。 這些修復程序特定於本文前面討論的每個原因。 在嘗試這些解決方案之前，確定是什麼讓你感到壓力很重要。
- 休息一下：如果勞累過度是你的問題，請盡量休假，盡可能按時上班，並避免每天帶著工作回家。 如果這些不是選項，請務必午休，並嘗試利用這段時間散步或做一些令人放鬆的事情。