- 意識到你處於一種非常緊張的狀態，並且心煩意亂，甚至生氣是很正常的。
- 稍微休息一下以評估你的情況，但盡量不要沉溺於自憐。
- 從這個經驗中學習。
失業讓你想知道你將如何在經濟上生存下去，如果你生病了，你會做什麼，你的下一步應該是什麼。 了解如何回答所有這些問題，並希望緩解您的擔憂。
- 當你失業時，你必須做的第一件事就是了解你是否有資格獲得政府失業救濟金 。 您的財務狀況可能取決於每週收到一張支票。 如果你住在美國，個別州決定資格。 參見如何申請失業救濟金 。
- 確定您的財務資源將持續多久。 如果你能避免它，你不想耗盡你的儲蓄或增加你的債務。 您需要製定預算，以便盡可能減少您的費用。
- 如果您的前雇主提供了健康保險計劃作為您的福利計劃的一部分，您將不得不自己找出如何為其支付費用。 疾病可以消滅你的積蓄，並使你很快陷入嚴重的債務。 最有可能的是，您將能夠通過COBRA （ 統一綜合預算調節法案 ）繼續實現您的團體福利。 聯繫您的前雇主的員工福利辦公室或人力資源部門 。
- 確定職業變化是否有序。 如果裁員在您的領域猖獗，您可能需要考慮對正在增長或至少穩定的領域進行更改。 確保你先做家庭作業，因為你不想再次來到一個就業機會太少的領域。
- 除了謹慎選擇具有良好外觀的職業外，您還需要確保它適合您。 做一個自我評估可以讓你了解你的興趣，工作相關的價值觀，人格類型和才能，以便你可以將他們與適當的職業相匹配。 你可能需要專業幫助 。
- 花些時間來培養你的技能。 找出哪些對您領域的雇主最有價值，並註冊課程或查找免費的在線教程。 尋找當地組織提供的低成本培訓課程。
- 您的主要目標很可能是盡快找到一份新工作。 唯一的例外可能是你打算改變職業，並且在你為新的職業做準備時負擔不起工作。 首先，你需要一份有競爭力的簡歷 。 確保它突出顯示了您所在領域最需要的技能，並且沒有任何小錯誤。 讓你的專業網絡中的人知道發生了什麼，不要以找工作線索為恥。 接下來，檢查你的面試技巧 。 練習回答問題 ，穿過衣櫃並選擇合適的服裝 。