如何保持它從破壞你的職業生涯
什麼是害羞
根據“心理健康百科全書”，“羞怯可以被定義為在人際情境中的不適和/或抑制，這會干擾追求人際交往或職業目標 ”（Henderson，Lynn和Phillip Zimbardo。Shyness 。）“精神百科全書健康“，聖地亞哥：學術出版社。）。 “[羞澀]可能會從輕微的社交尷尬，到完全抑制社交恐懼症，”也從這個來源。
許多科學家認為，個體很害羞，因為它們在遺傳上容易受到這種方式的影響。 用外行人的話來說，如果你的父母很害羞，你的大腦可能就會如此。 其他人則認為技術是這種人格特質的一個原因。
心理學家貝爾納多·卡杜奇和菲利普·津巴多認為，允許少量人際交往的技術進步近年來引起了羞怯感的增加。 由於自動取款機，語音郵件和互聯網，我們不必與其他人談話。
其他害羞專家不會責怪技術，而是認為我們溝通方式的這些變化可能對具有這種特質的個人有幫助。 他們認為使用互聯網有助於社交上抑制人們提高人際交往能力（Hendricks，Melissa，“為什麼這麼害羞？”USAWEEKEND.COM）。
害羞如何影響你的職業生涯？
如果你害羞，你的事業可能會受到影響。
其中一些原因很明顯。 這可能會阻止你在面試中表現出色。 你可能很難回答問題或者在面試中面試面試官。 對於發現很難溝通的人來說，網絡可能非常困難。 你也會猶豫尋求機會來推動你的事業發展。
羞怯可能會對你的職業產生不可預測的影響。 研究人員發現，害羞的人往往會在晚些時候開始他們的職業生涯，並且比不受抑制的同行更可能拒絕晉升。 他們選擇不需要人際交往能力的職業 ，對於追求哪個領域更不確定（Azar，Beth，“當自我意識加班時”，APA監控，1995年11月）。 “害羞的人在開發職業身份方面比較困難 - 在職業生涯中他們自己的能力勝任或成功。” 所以，雖然你可能擔心別人如何看待你，但你認為自己可能是你最大的問題。 它很可能阻止你前進。
克服害羞
理查德海姆伯格博士 ，坦普爾大學社交恐怖症專家認為羞怯的起源與這種更為嚴重的疾病相似。
他將社交恐懼症（目前稱為社交焦慮症）描述為“羞怯狂野”，並表示它“將人們從生活 - 社交互動，愛情，家庭的美好事物中剝離出來”（Azar，Beth。）。社交恐懼症治療也可能適用於問題害羞。“APA Monitor。1995）。
Heimberg博士研究了可能最終用於治療害羞的社交恐懼症的有效治療方法。 Heimberg和精神病學家Michael Liebowitz博士進行了一項研究，研究使用認知行為療法（CBT）或抗抑鬱藥治療有社交恐怖症的人。 許多接受這兩種治療的參與者都顯示出明顯的改善，但接受CBT治療的患者的持續療效更長。 在那些接受該藥物的患者中，許多患者復發，但只有一小部分接受CBT的患者（“治療社交恐懼症”。）APA監測。
2005年7月/ 8月）。 如果你認為你的羞怯正在影響你的職業發展 ，那麼考慮尋求治療。 與專業使用CBT的治療師進行幾次會話可能會消除對您職業生涯的重大阻礙，並使您前進。
你的羞澀可能不足以保證治療或藥物治療，但仍可能使你無法發揮潛力。 有些害羞的人發現將自己暴露於社交場合是有幫助的。 他們甚至採取迫使他們儘管保留他們與其他人互動的工作。 以下資源可以幫助您了解害羞，並且還可以幫助您找到克服障礙的方法。
資源
看看這些資源，了解更多有關羞怯的內容，以及如何避免影響你的職業生涯。
- 安靜的混亂
- 害羞和自由
- 害羞的主頁