如果您是飛行中遇到暈機的新飛行員或乘客，請盡量不要感到沮喪。
許多人在初次飛行時會暈機，但有辦法克服它。 好消息是，大多數人繼續體驗有益的飛行愛好或職業。
什麼導致暈機？
空氣是身體對它嘗試解釋的不同信號作出反應的結果。 當在移動的容器如飛機或汽車中時，前庭系統以一種方式感知運動，而大腦則解釋眼睛看不到移動。
在飛機上飛行時，你的眼睛往往會適應移動，就好像你幾乎沒有移動一樣。 你的身體，特別是你的內耳，會對與重力有關的實際運動作出反應，並告訴你的大腦它的感覺。 信號的衝突混淆了身體，產生噁心的感覺以及許多其他症狀。
暈機的症狀是什麼？
- 噁心
- 噁心
- 疲勞
- 發冷
- 出汗
- 增加流涎
- 嘔吐
- 打哈欠
- 頭痛
- 頭暈
- 在嚴重的情況下，定向障礙或失能
你是否容易暈機？
有些人比其他人更容易暈車。 例如，婦女和兒童似乎更容易暈車，新飛行員和乘客也不習慣飛行環境。
飛行員不飛行（例如教導員觀察學生）可能會在空中生病，因為他們的注意力不集中在飛行上。 已經發現，關注飛行任務可以防止或減輕暈機。
美國聯邦航空局公佈了一些可能讓人更容易暈機的事情。 這些與我的安全檢查表一致，並包括以下內容：
- 疾病
- 藥物治療
- 壓力和焦慮
- 醇
- 疲勞
- 情緒
- 焦慮
如何防止暈機
- 如果您很容易暈機，請先將一系列短程飛行放在一起，讓您的身體時間適應與飛行有關的動作。
- 吃一種鈉和脂肪含量低的營養飲食。 飛行前不要立即吃東西，但不要空腹吃東西。
- 保持水分。
- 嘗試解除您在進入飛機之前對飛行可能有的任何擔憂。 如果您正在學習如何飛行，請在飛行前盡可能多地學習。 展示準備會減少你的壓力和焦慮水平，並可能防止緊張的胃。
- 如果您是學生飛行員，請與您的導師討論您的選擇。 例如，與其試圖在陡峭的彎道上安排預定的課程，也許你可以嘗試一種直接和橫向的越野飛行 ，而你的身體適應飛行體驗。
- 自然療法，如生薑或壓力療法可以在某些情況下有所幫助，但這些補救措施沒有得到證實。
如何緩解暈機
- 獲得新鮮空氣。 如果可能，打開通風口和窗戶。 試著冷靜下來。
- 在地平線上的固定點向外看，做出所有轉彎，爬升和下降很淺。 盡可能保持頭腦清醒
- 如果有的話，使用補充氧氣。
- 如果你的飛行員不飛行，並且你的技術水平允許，請求採取控制措施。 將注意力集中在一件事情上可以讓你不再感覺不適。
什麼不該做
- 如果你是乘客，不要在飛行時閱讀。
- 不要低下頭。
- 不要忘記帶上麻煩的麻袋。
- 不要專注於你的暈機。 如果你認為你會生病，你可能會。 盡量保持積極，專注於特定的任務，讓你的頭腦忙碌起來。
- 如果你是飛行員，不要忘記駕駛飛機。 如果你太生病了，不要飛行，盡快降落並踏上地面。
- 如果您是飛行員，在飛行前不要服用任何藥物來清理飛機。 沒有FAA批准的藥物或非處方藥，飛行員可以在飛行前治療暈機。 所有噁心和暈車藥都有副作用，可能會影響飛行員的精神狀態和判斷力，並導致困倦。 如果您是駕駛嚴重暈動病的飛行員，請向您的航空醫學檢查員諮詢您的選擇。
克服暈機可能需要一些時間，但如果你堅持不懈並遵循這些指導方針中的一部分，那麼很有可能在一開始就征服任何暈車病。