全國婦女和家庭夥伴關係告訴我們，64％的美國家庭報告說，儘管我們努力尋找更好的工作與生活平衡，但工作家庭的時間壓力卻在增加，而不是縮水。
最近Aon諮詢公司的一項研究表明，十分之九的員工在平衡工作和家庭方面遇到困難。
能夠做出改變並達到更好的工作與生活平衡狀態的父親可以將他們的成功歸功於一些關鍵策略，以幫助他們優先考慮和管理他們的時間，並找到方法來保持他們在動態平衡中的時間需求。 這裡列出的十種策略可以幫助任何父親更好地為自己的生活和家庭創造更好的工作與生活平衡。
創建個人目的陳述
如果一個人不知道生活的哪個部分需要最大的重視，那麼當生活失去平衡時，很難知道什麼以及如何改變。 創建個人目的陳述的過程可以幫助一個人弄清楚他需要做的重要事情。 撰寫，修改和重新閱讀個人目的聲明是故意制定工作與生活平衡戰略的關鍵要素。
完成活動日誌
幾乎每次管理大師都建議人們不時創建一個活動日誌 ，以便在現實生活中看到人們如何利用時間。 活動日誌的想法是在整整一天的時間內以15或30分鐘的時間間隔追踪我們如何度過我們的時間，看看我們的做法是否與我們的優先事項保持一致。
它看起來很單調乏味，而且很浪費時間，但它是了解我們如何做的重要投資，並為我們如何規劃時間做出必要改變做好準備。
根據角色思考
每個人都有許多角色，總而言之，融入他的人生故事中。 角色可能包括諸如丈夫，父親，兒子，員工，志願者和資金經理等。 當我們從各種角色看待生活時，更容易確定我們生活平衡的有效性。 強調平衡你擁有的許多角色來規劃你的時間可以成為找到難以實現的工作與生活平衡理想的重要組成部分。
設置有效邊界
隨著科技在我們生活中不斷普及，很難區分工作時間，家庭時間和個人時間。 在許多家庭中，手持設備已經成為家庭時間的主宰。 為技術的使用設定一些界限可以真正幫助您找到更好的平衡。 我認識的一個家庭在前門附近有一個架子，所有智能手機都放置在家庭晚餐到家之間的時間。 這使得家庭成員可以進行互動和交談，而不會受到短信和電話的干擾。
一旦晚餐結束 - 直到就寢時間 - 設備可以開始使用。
為你騰出時間
許多男性患有“空桶綜合症”。他們不斷被要求越來越多地為自己提供這種感覺，並且越來越少的個人時間讓他們能夠填充自己的水桶。 男性可以從自理和個人發展計劃中受益，幫助他們更聰明地吃飯，將鍛煉融入日程表，閱讀和研究個人改進主題，並騰出時間重新建立與週日夜晚和定期休息之類的關係。
創建一個個人早晨例程
對許多男人來說，部分充滿鬥志的工作包括每日早晨的儀式。 最著名的早晨儀式節目之一被稱為奇蹟早晨 ，在哈爾埃爾羅德的書名後面。
“奇蹟早晨”提出了一個理想的例行程序，在家人休息一小時之前起床，並參與每日6次練習 - 沉默（冥想或祈禱），肯定，可視化，鍛煉，閱讀和日記。 許多人發現“奇蹟早晨”或其他早晨的例行努力是建立自己的好方法，而不是忽視自己個人發展的重要性。
計劃每週計劃並安排他們
許多人在星期日計劃時間來創建和安排他們的一周，平衡他們的工作約會和時間安排，並根據家庭和節目的安排在需要的時間進行適當的平衡。 讓家人在同一個日程安排頁面上，然後在父親的工作日曆中包括家庭活動，可以幫助保留所有重要的項目。
多任務與家庭
“多任務”被廣泛認為是一個失敗的概念。 當然，在電話交談和坐在足球比賽中準備工作報告可能很困難。 但是父親在一些活動可以融合在一起時可以做一些活動。 例如，如果您需要鍛煉身體，請帶著其中一個孩子和您一起散步。 如果您需要跑到五金商店，請在車上加載一個孩子並在開車時進行交談。 尋找機會去完成可以讓你的家人參與的任務。
當你回家時使用儀式
許多父親致力於創建“回家儀式”，以便當他們在家中走過門時，工作就會落後。 有一位父親評論說，他在回家的路上在車裡聽他最喜歡的音樂，這樣當他拉上車道時，他很放鬆，並準備好與孩子們互動。 另一位父親在他的前門外面有一棵大橡樹，下班後從汽車進來時，他碰到樹枝的一個低分支，他在分支上比喻他的工作問題。 第二天早上他上班時，他再次觸摸了分支，並重新開始了他的工作思維。 有助於工作與生活平衡的儀式非常重要，可以改變我們回家時的互動方式。
與家人一起評估你的進步
沒有更好的方法來評估你給家人的時間和注意力，而不是問問他們。 至少每月嘗試與家人共度時光，並詢問他們是否感到被愛，支持和讚賞。 作為一個家庭評估整個家庭在工作與生活的平衡和家庭關係方面的表現。 這可能會很痛苦，但反饋是好的，當你知道自己在做什麼時，就可以做出改變。