練習中途的巨大好處
你開始考慮你需要做什麼？ 如果事情能夠解決，你會擔心嗎？
還是你想想今天發生在你身上的一切美好事物？
這是媽媽工作的重要轉折時間，這就是為什麼。
對於你的大部分日子或某人需要你。 你一直在考慮需要做什麼或者需要什麼。 在這一天的這個時候，現在是時候放鬆，放鬆疾病，請輸入想法，以便您可以享受一個平靜的夜晚。 這就像點擊暫停按鈕來接收內容。
你怎樣才能從日常的壓力轉變成孤獨的幸福？ 練習記住。
如果你沒有聽說過正念或者在場，那就意味著要用現在的時間來填補你的想法。 而不是考慮你過去或未來關注當前正在發生或發生的事情。 關注你的感覺就像感覺你的皮膚，環顧四周，吸引視線，深呼吸或安靜地聽你周圍發生的事情，而無需判斷任何事情。 你接受一切都是這樣，而不是試圖改變它。
就是。
當你在進入你的夜間孤獨的過程中練習記住時，你的想法會發生什麼。
嫉妒的綠色怪物驅散了
當你練習記住時，沒有更多的比較遊戲。 由於你專注於你周圍發生的事情，你不會考慮其他人的想法。
你很享受你的家人和你自己的真實情況。 點擊暫停按鈕，專注於您的孩子在這個時刻快樂而安全地躺在床上。
擔心消退
擔心停止，因為你正在考慮這一刻的情況。 你停止思考事情“應該”，只喜歡現實。 點擊暫停按鈕，專注於您的健康。 感受良好日常工作中的疲憊感。
平靜度衝擊著你
當你專注於目前的時刻，想著“在這個時刻沒有人需要我。 每個人都睡著了。 每個人都安全。 每個人都健康，包括我自己。 我們頭頂有一個屋頂，使我們保持溫暖和乾燥。 生活是美好的。“你記得深吸一口氣，平靜地洗你的身體。 你放鬆。 這一天的壓力被推到一邊，因為在這一刻你不會做任何事情會改變事情。 你就是你想要的地方。 你點擊暫停按鈕，享受這一刻。
你停下來享受你的生活
生活不一定是白天和黑夜的馬拉松。 當你花時間在場時，馬拉松賽可以在晚上停下來。 當你點擊暫停按鈕時，你會看到正在發生的事情。
感恩變得更容易表達。 你可以環顧四周，想想，“嘿，哇！ 現在的生活相當驚人。 看看我幫助建立的一切。 看看我有能力做的一切。 哇。“你正在做的事情是驚人的，現在給你的禮物來欣賞你自己。
學會變得有意識就像添加一些你沒有意識到你失踪的糖和香料。 它使生活更有意義。 在當下練習是一件值得做的事，但在晚上做這件事是有益的。 到了晚上，當我們的大腦可能會有點瘋狂的待辦事項或壓力的想法。 當你按下暫停時，疾病停止，你可以成為。 心智的力量是你自己控制的，所以要留意它。