有一個休息的目的，你會更有可能採取它
中午的休息可以使你的一天變得更好。 如果你跳過它，你在第二次換班時就沒有精力去照顧你的家人了。 但是，如果你在正午休息的時候採取正確的方式，你可以為自己的成功和快樂的夜晚而努力。
那麼採取一個成功的午休的秘訣是什麼？ 第一步是安排時間，第二步是計劃一些你期待的事情。
有些東西迫使你離開你的工作並享受樂趣。 你的目標是讓中午休息成為一種好習慣。
不確定從哪裡開始？ 我們已經收到你的回信。 這裡有一些聰明的方法來休息一下，這樣你就可以享受一天的休息。
停止吃東西
當你想要在午餐時間工作時，考慮後果。 雖然三分之一的美國工人選擇在辦公桌上吃東西並且工作，但這會降低你的能量。 高效工作是職業成功的關鍵，而不是經常工作。 所以每個日程安排你的午餐時間
你喜歡在工作中吃美味的餐點嗎？ 你會需要比花生醬和果凍三明治更好的東西來讓你遠離你的桌子。 Pinterest非常適合您提前準備研究午餐的想法。 抓取外賣看似簡單，但費時。 如果你為你的家庭晚餐計劃膳食，那麼在你的午餐中應用相同的策略。
找到你工作的愉快的地方
工作中這個令人愉快的地方是當工作感到緊張和想要拔下電源的那些日子你會退縮的地方。 吃完午飯後，前往女士房間，然後去遊覽。 在你的大廳裡找一個安靜的地方，或者你可以坐在外面的一塊石頭上，並且花一些時間為你自己。
確保它是一個沒有人會打擾你的地方，可以享受一些沉默。 沉默是金色的，對吧？
帶上一本書或冥想，並抵制盯著你的手機的衝動。 稍後當你有更多的精力花在家人身上時，你會很欣賞這個無屏幕的時間。 您也可以將成人填色書和用品放入包中，以便快速抓取。 或者如果你有隱私，那麼做一些瑜伽練習。
運動休息
你感覺在下午晚些時候流失了嗎？ 雖然它可能不適合移動身體，但可以去樓梯。 離開辦公桌十分鐘，移動身體。 我承諾，這不會花費很長時間，再加上稍後你有能力與孩子一起玩時，你會感受到好處。
如果你沒有樓梯，快走就是一樣的好。 只要確定它不是一個悠閒的。 提高速度以提高心率，並且可以更快地回到辦公桌前。
吃蘋果
你有沒有聽說過吃蘋果就像喝咖啡一樣的傳聞？ 是的，這也讓我發笑。 一位工作的媽媽知道咖啡在工作中有多重要？
但是有一些中午吃蘋果，而不是一杯喬。 蘋果含有天然果糖，可以為您提供能量提升，並且比咖啡更健康。
它也比咖啡擁有更多的卡路里！ 如果吃一個蘋果感覺太亂了，你可以剝離並切片你的蘋果，並擠上一些檸檬汁，以防止褐變。 包裝花生醬或杏仁黃油的一面蛋白質爆裂！
讓水給你帶來活力
飲用水不會激發你，但保持自己的水分是一個可靠的方法來保持你的能量水平！ 所以在下午晚些時候從辦公桌旁走開來填滿你的水瓶。 在您前往女士房間時Gu it它。 然後潑一點冷水喚醒你。 您也可以將您的手腕放在水龍頭下降低體溫以喚醒您一點。
如果你發現自己在下午拖著它，可能是因為你沒有足夠的水。 蘇打水或蘇打水不會滋潤你的身體和水。
稍微接我一下，加點冰塊！
找到一個笑的理由
工作在下午強調你 ？ 找到一種讓自己笑的方法。 第一步是微笑。 當你感到壓力時，這可能是具有挑戰性的。 一個很好的訣竅是獲得某種有趣的日常日曆。 你可以看一眼當天的笑話，並開始微笑。 或者為你的孩子畫上一張可笑的照片，讓你的臉上帶著燦爛的笑容。
一旦這些技巧讓你回到現實，意義工作不是你的生活，所以不要讓它壓力你，開始笑。 即使它起初是假的，不斷嘗試傻笑。 最終，你會得到一個好笑，並會得到一個快速的能量爆炸。
現在你在午餐或傍晚時候有些事情要做，那就去你的日曆。 找到時間你可以安排快速的十分鐘休息時間並放到日曆上 。 在你的日曆上放午餐，這樣你就可以製定計劃。 這是他們所有人最聰明的把戲！ 規劃它，你會更有可能做到！