不要為此感到內疚！
設定日期
如果您在星期一休息一整天，那麼您可以在星期日晚上享受星期日晚上，而不需要準備一周或一個星期五，以便您可以提前一點開始您的周末。 如果您計劃在周六上午半天的計劃，那麼您可以從床上起床放下孩子。
這樣，你和你的丈夫在同一時間休息一段時間（一起度過或分開）
找人看著孩子們
- 使用你的鄰居或有孩子的朋友
你照顧他們的孩子，他們照顧你的孩子！ 為大家贏得雙贏！ 嘗試在背靠背的周內安排這一點，以便您和您的朋友在同一時間都能感受到好處。 此外，孩子們將期待參觀其他孩子的房子（和他們的玩具）。
- 使用您的帶薪休假
你已經付出了超過病假和家庭假期的時間。 你的孩子正在得到你的托兒服務提供者的照顧，所以你已經覆蓋了他們。 如果內疚開始蔓延檢查出去這篇文章的最後部分！
- 僱用保姆
打一個像care.com這樣的在線保姆服務，或者詢問當地的Facebook朋友。 面試保姆，做一次試運行，然後在周六早上讓他或她過來，你是免費的！
- 為祖父母找一個讓孩子們度過一天的地方。
為了幫助您的父母找到一個當地的動物園，博物館，公園或室內游樂場的規劃邊緣。 獲取定價，小時數，他們提供什麼樣的食物和票價，然後將這些信息提供給父母，以便他們可以與孫子享受計劃的時間。
- 你丈夫
請你的丈夫早上休息，然後離開房子。
- 參與你的社區或教會
一些教堂提供課堂或兒童活動，他們將受到監督。 還有你的城市的娛樂部門，提供下降程序。
制定一個計劃去做“沒有”
我懷疑你真的想做什麼“沒有”。 我想你想要做的是你想做的事情。 我們工作的媽媽們很少有機會去做我們真正想做的事情，因為我們需要照顧的事情太多了（因此，採取PTO的負罪感）。 你會想：“當我有時間做我想做的事情時，我會找出答案”。 但是一旦寶貴的時間到來，你就太遲了。 你不會知道如何處理你自己，所以你會開始清理，因為清理（有點）簡單，並且總是需要完成。
我最好的建議是走出家門。 去書店買一本暢銷書。 抓一條毯子並前往公園。 去開車，聽音樂，吹風。 打日間水療中心，完成頭髮，或完成指甲。 走在商場旁邊，只有櫥窗商店。 享受熙熙攘攘的忙碌而不是忙碌。 伸展你的腿，走在商場。
如果你對待自己一點點，就盡情享受吧。 像這樣改變你的環境可以激勵你，甚至改變你對事物的看法。
如果您確實待在家中，請將您的洗衣房和廚房關閉（兩個最大的吸塵器用於清潔）。 清潔不能成為一天的一部分，因為這是工作！
為了避免在房屋設想上工作，你自己在你家的一個或兩個部分。 看看那張沙發，想一想，我迫不及待地坐在那裡閱讀那堆雜誌。 或者看看你的床，然後說，我等不及要在明天的毯子裡打盹。 或者，如果您有一個想要深入探索的激情項目，那麼請來一束鮮花，並讓您的工作區域受邀。 然後製定一個計劃，當你在這個空間坐下時間和精力使用能源（而不是在社交媒體！）。