當你照顧你時，一切都會落實到位
一天中沒有足夠的時間來完成所有的事情，所以你的跑步鞋或新型或浴鹽或帶狀涼鞋只會吸塵。
但是你不能總是停留在後台。
這裡有四個原因對於工作中的媽媽們來說很重要：
如果媽媽不開心，沒有人是
當媽媽受到壓力或燒壞時，房子裡的每個人都會受苦。 當他的母親不高興時，即使是嬰兒也會變得模糊不清。 大一點的孩子可以通過行動來應對緊張的媽媽。
如果你花一小時或十分鐘做任何讓你感覺良好的事情，那麼你的一天的其餘時間將會更輕鬆，更有趣。 即使他們抱怨你的缺席，你的家人也會喜歡精力充沛 ，精力充沛的媽媽。 底線是：通過關注自己的需求，你會更好地滿足其他人的需求。
壓力和睡眠剝奪導致體重增加
壓力和睡眠剝奪會將皮質醇釋放到血液中，從而引發腰部脂肪儲存。 難怪在一個新寶寶每三個小時起床的時候就很難失去這個體重。 誰知道！？
它不僅會讓你的理想體重過重，還會增加患心髒病，糖尿病，癌症和關節炎等疾病的風險。
我們都想活得足夠長，可以和我們的孫子一起玩，甚至可以看到他們結婚，對嗎？
所以當你下一次嘗試熬夜直到午夜分揀，折疊和收拾每個人的衣物時，就去睡覺。 你可以穿著乾淨的洗衣籃來裝扮孩子。 同樣，將你的工作午休時間鍛煉，實際上可以給你一個能量的爆發，並使下午更有成效。
其他人也有能力
許多工作的媽媽陷入了女超人的陷阱，認為我們必須負責任何事情，因為我們是唯一一個能夠做到的人。 這種心態不僅會使你的工作超負荷，也不會給你的其他家庭成員（也就是你的支持系統）足夠的榮譽。 更糟的是，它阻止了他們學習能夠減輕你的負擔並使他們感覺更有能力的技能。
嘗試讓孩子們與父親或祖父在星期六上午一起享用早餐，同時與女朋友一起享用早午餐。 他可能不會經常更換尿布，也不會為他們提供完美平衡的膳食，但我敢打賭他們會玩得開心。 他不僅會為自己的照顧能力感到自豪，而且你的孩子會獨立自主，看到他們沒事，媽媽在周末附近徘徊。
在工作中，看看是否有一名初級員工希望前進。 也許他們會對你可以委託給他們的工作感興趣。 再次，他們不會像你這樣做完成，但你會有更多空閒時間給自己。 你也會指導一個可以使用經驗的人。
生命就是生命
這是你的生活，現在。 你是否願意花時間去完成你的待辦事項清單，或者真正享受自己？
不要陷入一旦你到達名單底部就會放鬆的想法 - 總會有更多事情要做。 相反，無情地排列優先次序，排除那些並非絕對必須完成的任務，並與疾病作鬥爭來取悅所有人。
如果您無法為自己劃出時間，請從小處著手。 假設你一直想冥想：提早五分鐘醒來進行一些深呼吸和可視化。 或者如果您錯過了定期鍛煉，請在午餐時間安排每週一次的動力散步。 如果它在您的日曆上，您可以計劃解決此問題。
下一次你有一些喘息的空間時，不要用差事來填充它。 相反，只是呼吸。
由Elizabeth McGrory編輯。