通過加強你的情緒智能保護你的個人能量
什麼是情緒智力
情緒智力是一個人能夠意識到他們的情緒和他人的能力，接受這種感覺，我感覺到一種情緒，給它貼上適當的標籤，然後進行管理。
不像智商，你可以通過練習和自我意識來加強你的情商。
開始做一個習慣，與自己簽入。 這就像當你與你的丈夫，孩子，父母或老闆辦理入住手續時，你會說：“你好嗎？”當你精神檢查自己時，問自己“你現在過得怎麼樣？”像這樣檢查是特別有用的當你感覺不快時，就像某事不對。 你可能無法立即給情緒貼上標籤，但通過提高對情緒的認識，你可以增強情緒智力。 一旦你意識到你的感受，最終會找到答案。
情緒智能如何幫助你明智地使用你的時間
想想你正在經歷一種負面情緒的時候。 你花了很長時間來思考一個情況嗎？ 在試圖弄清楚什麼地方出了問題或者你怎麼阻止它的過程中，有沒有幾天？
還是你用時間試圖避免這種感覺？
現在想想你在這種消極情緒上花了多少精力 。 難怪你感到疲憊不堪。 感覺（或不感覺）負面情緒會消耗大量的個人能量。 通過意識到自己的情緒並讓自己感受到這種能量的消耗可以被最小化。
實踐自我意識的例子
假設你在一天中離開工作，並且感覺你會讓事情不完整。 你可以做更多。 在你開車回家的時候，你的自我否定的話題會讓你分心。 一旦回家，你在準備晚餐和打開你的筆記本電腦之間就被撕裂了 你只想做這件事（你認為）。 但孩子們的飢餓叫聲迫使你進入廚房。 你打開鍋碗瓢盆，開始大喊大叫孩子打掃房子！
此時此刻你覺得很糟糕。 心理檢查可能會更快，但沒有比現在更好的時間了！ 另外，當你繼續練習注意你的情緒時，檢查會更頻繁地發生。
那麼你現在感覺如何？ 當你在一天結束時檢查你的電子郵件時，這感覺很糟糕。 有人根據您所協助的項目獲得晉升。 那可能是你！ 但事實是，事實並非如此。 就是這樣。 你下一步的職業生涯會是什麼？ 你在廚房是因為孩子們很餓，但你不是。 你對家人感到憤恨，因為你想工作，並且覺得自己被迫進入廚房。
工作/生活的鬥爭今晚完全受到影響！
好吧，那麼現在你在精神檢查之後又怎麼樣？ 更好。 晚餐看起來不錯。 這種清潔和烹飪讓你有時間思考。 再加上你的房子是一個小清潔 。 而不是稍後打開你的筆記本電腦，你會想到你的職業生涯在今天的哪個地方，你想要去的地方，以及你想在一個月內完成的一個目標。