抽水的秘訣，創造牛奶供應，並偷偷抽水
大多數新工作媽媽誰想要母乳喂養的目的是盡可能長時間這樣做。 美國兒科學會建議您在寶寶一生的第一年進行母乳喂養。 所以，如果你想在重返工作崗位後繼續哺乳，讓我們弄清楚如何將抽水工作整合到你的工作日。
找到合適的泵
在您購買泵之前，請檢查您的健康保險是否會支付這筆費用。 根據2010年簽署的“平價醫療法”，保險公司需要支付吸奶器和耗材的費用。 你應該聯繫你的健康保險公司，找出你可以得到什麼類型的泵，是否有一個特定的品牌，如果你是可以得到你作為禮物收到的泵報銷。
確定你需要如何為你的泵供電。 有三種不同的方式為吸奶器供電。 有一種需要人工手動泵送牛奶，電池驅動和電動。 你可以得到一個泵只泵一個乳房，或者讓一個雙泵同時泵。
接下來，決定你將如何需要水泵工作。 您可以讓泵一次只泵一個乳房，或者讓一個雙泵同時泵兩個泵。
雙電動吸奶器是您高效泵送的最佳選擇。 兩種流行的是Medela Pump In Style和Ameda Purely Yours Breast Pump。 最強大的類型是醫院級泵，可以在幾分鐘內排出乳房。短短幾分鐘即可排出乳房。
雙電動吸奶器是您高效泵送的最佳選擇。
兩種流行的是Medela Pump In Style和Ameda Purely Yours Breast Pump。 最強大的類型是醫院級泵，可以在幾分鐘內排出乳房。
免提抽水文胸可讓您在電腦上打字或在抽水時握住書本。 不過，不要覺得有義務工作。 抽水可以是一個很好的藉口讓你放鬆，這有助於增加你的牛奶供應。 更多關於這一點！
做一堆母乳
從分娩中恢復後儘快開始抽血。 許多媽媽發現，產後四六週左右，他們準備開始抽血。 現在也是向寶寶介紹一瓶的好時機。
將牛奶倒入母乳儲存袋時，請緊緊握住該包裝袋！ 因為你正在努力生產它，所以很容易哭泣溢出的牛奶！ 當你開始時，每袋裝兩到三盎司。 你不想解凍六八盎司，然後寶寶只喝兩瓶。
當你將它們存放在冷凍箱中時，將袋子放平。 當您存儲它們時，這可以方便堆疊。 它們也更容易除霜，因為塑料的摺痕中沒有牛奶。 格柏，Lansinoh和Playtex製造的母乳儲存袋將保存在六到八盎司之間。
美德樂生產的袋子可以直接附在您的泵上！
在一次餵食中，你可能很難破譯你的寶寶會吃多少。 起初，他們可能不需要太多，然後POOF！ 他們有一個快速增長，他們總是渴望更多！ 因此，請立即嘗試使用泵送的母乳與丈夫共同度過一個夜晚，或者與女孩共進午餐，以測試寶寶對奶瓶的干淨程度以及您在外出時的飲用量。 繼續運行這個測試來衡量你的儲備應該覆蓋一天的工作量。
當您儲存牛奶時，請將日期和數量輸入瓶中。 日期很重要，因為冷凍母乳可以在冷凍三到六個月後使用。
何時偷偷參加抽水會議
在一輪飢餓的新生兒的護理之間可能很難適合抽水時間。
如果您的寶寶可以預計在晚上睡五六個小時，您可以在睡前抽幾小時。 如果他們長時間午睡，在他們入睡時立即抽水。
或者，在第一天早上餵食後立即嘗試抽水。 如果您的寶寶在開始抽水後似乎對餵食不滿意，請不要擔心。 在幾天之內，你的身體會調整併開始為清晨泵以及寶寶的第一次餵食製作更多的牛奶。
在白天餵養寶寶後，您也可以嘗試抽血。 這樣你的身體就會認出你是空的，下一次餵食會有更多的牛奶。 使用你的新母親的直覺繼續潛入抽水會議。 會有一些日子，當你可以和其他日子時，你會不會。
由Elizabeth McGrory更新
在工作日找到母乳喂養的方法
一旦你重新開始工作，抽水是保持刺激乳房生產牛奶的最佳方式。
如果你可以談判靈活的工作時間，或者每週在家裡與保姆一起工作一兩天，那麼你很幸運。 如果可能的話，讓家庭日常工作成為周三，讓您的牛奶產量在周中推動。 在家工作讓您可以更靈活地適應更多抽水時間，而無需離開辦公桌。
這是一個很大的節省時間！
如果您的托兒服務在您的辦公室附近，請在您的午餐休息時間來護理您的寶寶。 確保你的孩子的照顧者明白不要在晚上餵你的寶寶，這樣當你到達時他們會很餓。 更妙的是，當寶寶準備餵食時，讓他們打電話給你，你可以去看護。
試驗尋找最佳泵送時間表
哺乳顧問建議您在分居時為寶寶每次餵食時抽一次。 對於大多數媽媽來說，這意味著在一個工作日里三到四次。 在你恐慌之前，請記住，這只是一個建議。 我們所有的身體都不同，對乳房抽吸的反應也不同。
2010年“負擔得起的醫療法案”宣布的另一件事是雇主需要給你合理的休息時間。 在你與經理談談你的休息時間之前，先弄清楚他們會有多久。
時間你需要多長時間才能到達你想要抽水的地方，準備時間，抽水時間，清理時間，然後返回到辦公桌。 您可能需要在抽水前後考慮浴室休息時間。 這可能全部加起來15-20分鐘。
如果您可以在一天中休息三到四次，請從頭開始，看看您得到多少牛奶。
如果你只能休息一兩次，那就必須足夠好。 請記住，隨著時間的推移，您的牛奶供應量將開始減少，因此這些抽水時間不會長時間影響您的日程安排。
信不信由你，一些媽媽乘坐汽車上下班，實際上是在車輪後面抽水。 如果你嘗試這個，請小心。 確保您的安全帶已打開，並使用免提泵胸罩。
找到一個私人的地方泵
您何時何地泵取決於您的辦公室設置。 檢查你的國家法律有關表達母乳。 許多州要求雇主提供休息時間和私人場所進行抽水。 與您的人力資源代表或經理談談物流問題。
如果你的雇主有一個哺乳室 ，你會感到很舒服，因為沒有人會打擾你，你會從電源插座到水槽，擁有你需要的一切來清洗你的泵設備。
如果你有私人辦公室，你可以簡單地關上泵門。 這是適合一天三或四次會議的最簡單方案。
由Elizabeth McGrory更新
對於許多媽媽來說，抽水的效率不如嬰兒護理增加牛奶供應的效率。 所以，不要強調，如果你的抽水量比白天喝的少。 壓力感會影響你的牛奶供應。 如果您的牛奶供應開始減少，您可以在產假結束之前進入您製作的冷藏箱。
僅僅因為你的牛奶供應量少一天，並不意味著它會保持這種狀態。
有些事情你可以嘗試提高你的水平，讓你感到自信，減輕壓力。
增加牛奶供應的技巧
如果你想增加你的牛奶供應量，請耐心等待。 它可能需要你的身體幾天來回應這些技巧。
- 將幾張照片存放在您的背包裡，或者每天早上為您的寶寶拍照，以便您在抽水時觀察它們。 圖像可能會刺激你的乳房更快地放下。
- 嘗試抽水比正常長一點。 如果你一次抽15分鐘，試30分鐘。 你可能會看到兩個甚至三個獨立的房子，總的來說，你會增加你的牛奶供應量。
- 有一種動力泵的方法，你可以嘗試在哪裡泵10分鐘，等幾分鐘，再泵10分鐘，等幾分鐘，然後再泵10分鐘。 你應該體驗三個或更多的單獨的letdowns和整體生產牛奶。 因為這個動力泵比預定的休息時間要長，所以在周末期間嘗試這種方法。
- 在抽水的同時，朝乳頭方向按摩你的乳房。 從乳房的右上方開始，用你的中指，指環和尖尖的手指稍微向下推，然後向乳頭方向移動。 它會覺得你正在將乳汁擠出乳房。
- 看看你是否可以在你的一天增加額外的抽水時間。 在早上的第一件事可能是最好的，因為這是你沒有抽水的最長時間。 睡覺前，您還可以嘗試最後一次。
- 嘗試租用醫院級泵一個月或兩個月。 這是最強大的泵。 它可以幫助填補空白，直到寶寶開始固體並開始減少牛奶消耗。
- 說起來容易做起來難，但要多休息一下。 當你筋疲力盡時，你會看到你的身體不會產生太多牛奶。 這可能意味著在周末跳過一些家務或小睡。
- 這可能是一個老太太的故事，但嘗試吃燕麥片。 一些燕麥餅乾從不傷害任何人！ 再加上一碗燕麥片，開始您的一天，讓您感覺飽腹，如果護理讓您感到飢餓，這真是太棒了！
- 最後但並非最不重要的，保持水分。 買一個超大的水瓶，並隨時與你保持聯繫。 你喝得越多，你感覺越好，牛奶越容易讓你失望。 說到飲酒，遠離酒精。 有人說啤酒有幫助，但它會讓你脫水。
簡化清潔和包裝
如果你花更少的時間清洗臟的瓶子和泵件，你會得到更多的休息。 購買重複泵組，以便在工作日結束時分批清洗。 或者，如果您可以使用微波爐，請嘗試使用Medela出售的蒸汽清潔袋。 多麼節省時間！
在你上床之前，把你的抽水胸罩和吸乳器裝好，清洗泵件和瓶子。
嘗試將每件套裝放入一個大型自封袋中，以便在工作時輕鬆取出。
不要耗儘自己
在追求延長母乳喂養時，你可以做的最悲傷的事情是關於你的牛奶供應。 給自己一個休息！ 補充配方奶粉是給您的孩子餵食的完美健康方式。 任何量的母乳都可以製造出比任何東西都要好的東西，並且會為寶寶提供絕佳的營養和免疫保護。
最後，你抽多少牛奶並不能確定你作為母親的價值。 作為一個快樂，敏感，慈愛的母親，你的孩子會比你這個世界上最有生產力的奶媽更好。
由Elizabeth McGrory更新