不要等到太晚了！
管理事業和家庭可能會對您的身心健康造成傷害。 如果你想成功地在母親身上工作， 那麼照顧好自己和其他人是很重要的。 否則，如果你精疲力竭，你可能會遭受倦怠，你無法照顧任何人，包括你自己。
但這些是你以前聽過的話，對吧？ 典型的“把你的空氣面具第一”類型的建議。
事實是，如果你繼續照顧其他人的需要之前，你自己（ 又稱疾病取悅 ），你會燒掉。 好消息是您可以做出的小改變會對您的自我護理產生重大影響。 這裡他們沒有特定的順序。
01查找鍛煉問責制
- 參與你的朋友。 購買一個活動跟踪器，比如FitBit，並挑戰你的朋友來實現他們的目標。
- 加入本地Facebook頁面並報告您的鍛煉結果。
- 制定計劃與朋友出去散步，跑步或在健身房鍛煉一段時間。
- 孩子們睡覺後，挑戰你的丈夫鍛煉身體。 一起出汗的夫婦保持在一起！
02改變你的飲食
如果你不確定如何改變你的飲食Pinterest可以很容易地找到快速健康的膳食。 把Pinterest變成一個在線的食譜盒試試，然後如果你喜歡它們，將它們標記為最喜歡的，你可以回去重做。
讓你的孩子和你一起上Pinterest並選擇他們想嘗試的美味食物。 讓你的飲食改變成為家庭事務將變成一種你不必獨自前往的冒險。
03 創建一個不可抗拒的自我保健計劃
我們都很忙。 但是，如果你讓待辦事項清單順其自然地運行，而不是仔細而合理地設定優先事項 ，那麼你很快就會成為一個壓力大的球。 接下來你知道，你會發現孩子從學校帶回家的感冒或咳嗽中的一種。
無論是晚餐後漫長的散步，還是星期六下午逃到水療中心，找一些你可以放縱自己的小東西。 只有你最清楚什麼能給你的電池充電，讓你成為一個更好的媽媽給你的孩子。
04沒有人說健康生活像（一夫一妻制）性
性對婚姻幸福至關重要，而這又是你家庭的基礎。 嘿，誰能拒絕一個好的高潮？
05拔下工作繼續休假
花足夠的時間，你可以真正擺脫辦公室和家庭的需求。 切斷電源線（或Wi-Fi連接），並相信他們可以處理任何沒有您的緊急情況。 享受你的家人，並記住我們工作的生活 - 不活著工作。