較小的日常事件也會導致壓力。 這種壓力對我們來說並不那麼明顯，但小壓力因素的持續和累積影響會產生巨大影響。
為了應對這些日常壓力，你的身體會自動增加血壓，心率，呼吸，新陳代謝和血液流向你的肌肉。 這種壓力反應旨在幫助您的身體快速有效地應對任何高壓情況。
但是，當你經常對小的或大的壓力情況作出反應時，如果沒有做出身體，心理和情緒調整來抵消它們的影響，你可能會經歷壓力，這可能會傷害到你的健康和幸福。 無論您如何看待這些事件，理解外部和內部壓力導致的事件至關重要。
壓力也可能是積極的。 你需要一定的壓力才能在工作中表現出最好的表現。 壓力管理的關鍵在於確定適當的壓力量，這會給你帶來能量，抱負和熱情，而不恰當的壓力會損害你的健康和幸福。
重要的壓力導致問題，特徵和特徵
雖然每個人都是不同的，並且有不同的事件和問題會引起壓力，但有一些問題幾乎普遍影響人們。 這些是你最想理解並採取措施預防的壓力因素。
- 感覺失去控制，
- 感覺無方向，
- 對拖延或沒有遵守承諾感到內疚，
- 比時間承諾更多，
- 改變，特別是你沒有啟動或建立的改變，
- 不確定性和
- 對自我的期望很高。
什麼影響你應對壓力技能？
在壓力和不確定性時期，您可以預見一些可預見的問題，問題和機會。 例如，在任何更改期間，組織成員都有：
- 關於變化的不同方式。 有些人難以接受和適應變化和不確定性; 其他人會津津樂道這些變化，並將其視為巨大的機會。 有些人主張改變; 其他人更喜歡現狀。
- 在壓力管理和變更管理方面有不同的經驗和實踐經驗。 （對一個人造成的破壞性可能會激起另一個人的興奮，或者只會輕微地激怒第三個人。）理論上，人們在應對壓力和改變經驗方面變得更好。
- 有些人需要“說出來”。 其他人默默地忍受著。 一些人在抱怨中找到了解脫。 有些人會說話，談話和談話，但是真的支持這種改變。 其他人則設法破壞變化並破壞前進的努力。
- 不同程度的壓力和變化發生在他們生活的其他領域。
- 在變化過程中，人們會經歷當前變化和壓力產生情況的不同程度的影響。 此外，他們還會經歷配偶，重要的其他人，朋友，主管和同事的不同數量和類型的支持。
所有這些和其他問題都會影響您管理工作壓力和變化的能力，繼續發揮高效作用。 重要的是要認識到，那些正在經歷嚴重壓力和變化的人可能無法像過去那樣精確執行。
壓力會導致身體，情緒和行為問題，這些問題可能會影響您的健康，精力，健康狀況，精神警覺以及個人和職業關係。 它也可能導致防禦性，缺乏動力，難以集中註意力，意外事故，生產力下降和人際衝突。
太多的壓力會導致輕微的問題，如睡眠不足，煩躁不安，背痛或頭痛，還可能導致潛在的危及生命的疾病，如高血壓和心髒病。
在緊張的時期或情況下，人們經常會因為自己的弱點或無力“處理它”而責怪自己。 組織中的經理往往不了解變化或壓力產生情況的正常進展，他們希望員工在緊張事件後立即恢復到總體生產力。 它不會發生。
壓力導致變化
人們對他們的工作組，組織結構，個人責任和完成工作的方式有著深刻的依戀。 當其中任何一項受到干擾時，無論是通過個人選擇還是通過一個組織過程，他們可能感覺完全被刪除而不參與，都會發生過渡期。
在這一轉變過程中，人們可能會經歷一段時間放棄舊的方式，因為他們開始走向並整合新的方式。
當你考慮工作場所的壓力時，理解壓力的這些組成部分，誘發壓力的情況以及員工對壓力的反應可以幫助你和你的員工有效地管理壓力和變化。
以下是關於什麼影響你應對工作壓力的額外想法。 了解更多關於壓力。
所有這些和其他問題都會影響您管理工作壓力和變化的能力，繼續發揮高效作用。 重要的是要認識到，那些正在經歷嚴重壓力和變化的人可能無法像過去那樣精確執行。
壓力會導致身體，情緒和行為問題，這些問題可能會影響您的健康，精力，健康狀況，精神警覺以及個人和職業關係。
它也可能導致防禦性，缺乏動力，難以集中註意力，意外事故，生產力下降和人際衝突。
太多的壓力會導致輕微的問題，如睡眠不足，煩躁不安，背痛或頭痛，還可能導致潛在的危及生命的疾病，如高血壓和心髒病。
在緊張的時期或情況下，人們經常會因為自己的弱點或無力“處理它”而責怪自己。 組織中的經理往往不了解變化或壓力產生情況的正常進展，他們希望員工在緊張事件後立即恢復到總體生產力。 它不會發生。
壓力導致變化
人們對他們的工作組，組織結構，個人責任和完成工作的方式有著深刻的依戀。 當其中任何一項受到干擾時，無論是通過個人選擇還是通過一個組織過程，他們可能感覺完全被刪除而不參與，都會發生過渡期。
在這一轉變過程中，人們可能會經歷一段時間放棄舊的方式，因為他們開始走向並整合新的方式。
當你考慮工作場所的壓力時，理解壓力的這些組成部分，誘發壓力的情況以及員工對壓力的反應，可以幫助你和你的員工有效地管理壓力和變化。