重新獲得興奮和快樂
有幾種方法可以用來探索個人成長，設定新目標 ，選擇動機，讓你的生活和工作重新回到激發，激勵，充滿歡樂的課程中。
你可以用這個時刻來創造你想要的職業生涯危機 。
這種刻板的中年危機讓一個保守的商人和家庭成為一個運動型的長發紅色克爾維特駕駛享樂主義者。 它不一定是這樣。
中年危機 - 無論你是30歲，50歲還是65歲 - 都可以成為覺醒，自我實現和新方向的時刻。
指導性思維練習
花點時間做這些練習。 所投入的時間將使您專注於積極和可能的生活。
列出你一生中想做的一切
這些列表可以運行數百個項目，通常稱為Bucket Lists。 你選擇的生活方式必須能夠實現這些夢想。
寫下你最喜歡的10項活動
但只有那些沒有它的人才會感到失落。 除非每周至少每週做一次你最喜歡的活動，否則沒有生活選擇是合適的。
想想你對生活更積極的感受
當時和現在發生了什麼變化？ 列出不同的一切。 也許你會深入了解是什麼導致你目前的不滿，這種洞察力可以讓你改變造成你不快樂的環境。
安排安靜，每一天為自己思考時間
如果你像很多人一樣，你很少花時間獨處自己。 很多人都避開這個時間，喜歡用一天的活動來填滿每一分鐘。 把時間花在與自己無關的事情上，讓它成為優先事項。 有些人練習冥想，有些則練習瑜伽。 關鍵是要把時間花在你的頭腦上，隨時隨地將思緒帶到你身邊。 如果這些想法變成消極或自嘲，只需改變主題。
採取行動練習
當你探索什麼讓你快樂時，每天都做這些。
- 為你的夢想和為你帶來快樂的活動騰出時間。 你已經列出了你最喜歡的活動以及你一生中想要做的數百件物品。 開始。 每天添加一個到您的日程安排。 每周至少進行一次所愛的10項活動。
- 每週做一次對你來說全新的事情。 走出你的舒適區，與新的人，地方和活動交流。
- 寫一本記錄你的想法，你正在產生的新想法和你每天安排的額外的生活活動。
- 每個月至少與朋友花兩次時間進行交談，並保持支持和關懷關係。
- 讓你的身體健康成為重中之重。 飲食均衡，每天運動 - 即使只有10分鐘 - 並定期安排足夠的睡眠時間。
這裡有更多的方法來探索你的個人成長，發展和動力需求，從而創造出讓你興奮的生活。
個人成長和理解儀器和調查
在你的新想法和活動中，你應該補充你的想法，提供測驗和測驗，提供關於你自己的信息。 以個性，領導力和職業為目標：測試，調查，簡介和測驗，以增加對自己的理解。
閱讀關於個人成長和動機的書籍
個人成長和自我激勵書籍填補了當地書店的整個部分，並增加了你對自己的理解。 由Barbara Sher撰寫或合著的書籍是一個很好的起點。
你還應該考慮閱讀漢森的“激情和目的：如何識別和利用塑造你的工作/生活的強大模式”。
上課
你當地的學院或大學可能會有幾門關於個人成長和動機的課程。 在完成早先推薦的練習時，您可能會針對您想要學習的其他主題。 結構化課程將是一個很好的方法來做到這一點。
花時間探索你的中年危機，以確定你的個人成長和動力的需求。 也許這只是壓抑你的工作。 也許你沒有專注於將你最喜歡的活動添加到你的日常生活中。
在日常繁忙的生活中，你可能忘記考慮自己對獨處，體貼和探索的需求。 如果你花時間探索這些推薦的活動，你會發現你的答案，刷新你的生活觀，並把你應得的快樂和能量帶回到你的生活中。