當你的能量衰竭時該怎麼做！
你想要做的一切！
那麼什麼是正確的選擇？
如果你選擇去，你會穿上你的supermom斗篷和犁通過工作。 這會是你最好的工作嗎？
也許。 你會對結果感到滿意嗎？ 你的大腦會說，“是的！ 成就真棒！“但你的身體會說，”必須停止！ 坐下！ 為了愛你的身體，請！“但你跋涉。 精神高於物質！
如果你選擇停下來，你就坐下來。 你吸了一口氣。 你的身體說：“哦，謝謝你的休息。 你需要這個。“ 另一方面，你的頭腦會對自己的消極想法大喊大叫：“你應該工作！ 你在浪費時間！ 你不能停下來！ 起來吧，你可以做到這一點！“內疚和羞恥泡沫。
從這個角度看，它看起來像你輸的任何一種方式。 但是有希望！ 這裡有5種方式來恢復你的個人能量，讓你的思想感覺完成，你的身體得到應有的休息。
了解你有多少個人能量
成為意識到你有多少能量是賦予權力。 這涉及到注意你的身體感覺以及它有多少活動。
它涉及回顧並意識到什麼情緒影響了你。
情緒會影響你的個人能量。 你是強調，擔心還是非常激動？ 情緒智力是個人能量管理的重要參與者。 如果你感覺糟糕，也許是因為你對某事感到厭倦或緊張。
當你善於識別你的個人能量水平時，你可以與他人分享。 它可以幫助他們了解為什麼你要按照自己的方式行事。 誠實是強大的，它顯示其他人，你知道你的行為。
當你意識到你擁有的能量時，它實際上會給你提供一點能量。 這就像給自己一個休息時間。 為什麼我累了？ 哦，是的，這個孩子昨晚上了三次，我也睡得很晚。 當你意識到自己的能量有點低時，你可能會放鬆一下自己將承擔多少工作。
給自己一個命令暫停
昨天晚上，在我不得不馬拉松三次澡之前，我放下了並且暫停了。 我看著時鐘，想知道現在幾點了，然後告訴自己我躺了五分鐘。 起床時有很多誘惑，比如尖叫的孩子，聽到我丈夫的聲音令人沮喪，但我仍然閉著眼睛。 我一再告訴自己，“你直到6:07才起床。”
通過給我自己一個命令和許可放下我管理我的個人能量。 我剩下的能量很少，知道如果我沒有超時，我會因為填寫空白而讓孩子們感到沮喪。
這種妥協滿足了我的身體和我的思想。
如果你不能抽出時間深吸一口氣
一些如此小的東西，像深呼吸幾次，是強大和有益的。 我們必須提醒自己深吸一口氣，這很有趣。 但是當你處在一個緊張的時刻，比如當你像快速射擊那樣對你提出要求時，很容易忘記深呼吸的感覺。 這將需要練習。 當你感覺到能量消耗（如果可以的話）閉上你的眼睛，關閉世界，並獲得你的方向。
現在拿一個，感覺好一點？ 你的心率和血壓已經放慢，讓你更加放鬆。 如果你需要幫助練習深呼吸，請查看哈佛醫學院的說法。
記住你的優先級
在那一刻，當你沮喪時，記住什麼對你最重要。
因為您已經完成了關於您的價值觀和優先事項的工作，請快速列出您當前的優先事項。
你要做什麼項目列表支持你的價值觀？ 當你創建這個更新的列表時，第二天會留下一切，因為它確實不重要（現在你已經知道了）。 目前你的個人能量有限，但是因為你的計劃支持你的副總裁，所以這份名單壓倒了。
尋找一些愛
如果孩子們在附近從他們那裡得到一個擁抱，以獲得驚人的能量提升。 如果孩子不在身邊，盯著你的kiddos的圖片或視頻。 微笑是身體和心靈都會喜歡接受的東西。 獲得一些愛心，讓你意識到真正重要的事情，那就是愛。
現在我想听到你的消息！
你現在感覺不舒服嗎？ 你會申請這篇文章的建議，這樣你可以恢復你的個人能量？ 告訴我關於我的Facebook頁面的所有信息，我真的很想知道！