以下是您可以選擇不感受媽媽內疚的方式
好消息是，通過練習媽媽的內疚可以阻止你癱瘓。 使用這八個提示中的一個釋放媽媽的內疚並繼續你的生活！
決定你是否做了錯誤的事情
你的內疚可能會帶來，因為你做出了不好的選擇。 你的孩子是否需要你，但你首先要做一個重要的商業電話，所以不是給他們五分鐘的擁抱，而是把他們衝出門外？ 那麼，是的，你犯了一個把你的孩子放在工作面前的罪過， 但是如果你做的是錯誤的，那就是你的呼喚。 那一刻你的首要任務是什麼？ 這個商業電話很重要嗎，還是你可以擁抱幾分鐘？
為了幫助釋放媽媽的內疚，請考慮飛機應急氧氣面罩。 我們都讓我們的孩子成為優先考慮的對象，但是有些時候你需要把自己或事業放在第一位。 沒關係。
創建一個反媽媽內疚的信條
這是一個快速釋放媽媽內疚的方式，因為你必須讓孩子去上班。 嘗試根據你工作的原因創建一個反媽媽內疚的信條。 回答這些問題開始頭腦風暴：
- 是什麼促使你每天下床並到辦公室？
- 你的偉大工作成就是什麼？為什麼世界應該了解他們？
- 你有什麼專業價值？
- 你為什麼選擇成為在職媽媽？
接下來，請回答這些問題，並發表聲明或信條，以便在媽媽內疚的時候告訴自己。
這個信條會給你意志力去超越內疚，並向你保證你做出了正確的選擇 。 如果你受到書寫障礙的困擾，也許有一個警告信號，你錯過了。 回到第一個提示尋求幫助。
從導致你內疚的人那裡獲得一些空間
有人說過什麼讓你覺得媽媽有罪嗎？ 設置一個個人界限，說明你會與那個人保持距離，或者你不會提出任何引起你內疚的主題。 親屬可能會更棘手。 如果你的婆婆對你的工作做出嗤之以鼻的評論，找一個離開房間的藉口。 這比通過她的手刺叉更好。
考慮他人的角度
當你與一位反工媽媽的評論面對面時，盡量記住他們從他們自己的角度講話，這是基於他們的經驗。 問問自己：“他們的評論來自哪裡？他們生活中發生了什麼事情，會讓他們相信他們是對的？”
您必鬚根據他們為家人所做的選擇來看評論。 發表此評論的女性是否將她的職業生涯擱置為與孩子在一起？ 她是否錯過工作或討厭依靠丈夫賺錢？
那麼也許她必須相信她的觀點是對的，這樣她才能夠接受她所接受的權衡。
帶個人日子陪伴你的孩子
為了啃媽媽的內疚，給自己一個休息時間，休息一天和孩子一起度過。 你會重新與你的孩子的日常節奏，食慾和個性。 這裡有一些建議，讓你的一天特別。
如果你的孩子很少，你可以盡情享受一周不適合的活動，比如給他們長時間洗澡，檢查他們的小身體是否有任何皮疹或檢查他們的精細運動技能在哪裡。 如果你的孩子更大，讓他們選擇議程，無論是商場，騎自行車，還是午餐和電影。 在你的停機時間裡，花一些時間來反思你作為一個在職媽媽的生活（你是否創建了反媽媽的內疚信條呢？）。
拿出你的日記，開始寫作，媽媽！
如果你不能休假，請提早帶孩子玩幾個小時。 或者，宣布一個無差錯的周末日，並把它當做一個媽媽。 如果你的日程安排非常緊張，下一次你必須和一個生病的孩子呆在家裡時，盡量把它當作接合時間，而不是電視和Jell-o馬拉松。
提醒自己，我們都有我們的挑戰
當你感覺工作與家庭之間的衝突時，理想化你作為一個在家媽媽的生活很容易。 你可以想像通過蒲公英與你的孩子一起跳舞，通過兒童早期發展博士推薦的活動來剪貼每一個珍貴的里程碑，並將他們的智商提高到天才水平。
現實情況是，根據年齡，性格和孩子的數量，留在家中的父母可以像工作的父母那樣承受更多的壓力，如果不是更多的話。繼續前進，享受你的單獨通勤或安靜的杯子咖啡在你的桌子上。 如果你全職在家，你可能很幸運會私下淋浴。
承認你可能錯過事物
這是一個簡單的物理事實，一個工作的媽媽不會在孩子們的每一分鐘內見證。 對錯過甜蜜時刻和樂趣感到難過是可以的。 如果你讓自己哀悼你放棄工作的東西，那麼你可能會更容易享受你獲得的東西。 假裝沒有任何折衷是沒有用的。
為了幫助你克服這種媽媽的愧疚問你的日托服務提供商，他們是否會使用應用程序讓你在白天保持聯繫。 如果你能看到你孩子在學校玩耍的照片或視頻，它會幫助你度過那些罪惡的時刻。
知道這不會永遠持續下去
生活變化很快。 你對工作的選擇可能看起來像是永遠持續下去，但他們不會。 你的孩子會改變！ 他們可能會阻止這些淚流滿面的告別，而不會再給你一個想法。 你會停止感覺健忘，因為你會在幾年後開始整晚睡眠。 所以，最終你可以記住你對孩子做出的許多承諾。
當你感到卡住時，要提醒自己事情不會永遠持續下去。 在你知道你的孩子在小學之前，結交朋友，他或她可能會永遠存在。 您可以通過靈活的工作時間獲得不同類型的工作，這樣您可以更加安心。 誰知道明天會發生什麼！ 保持希望，事情會改變，希望更好。
由Elizabeth McGrory編輯。