非語言溝通和副語言涵蓋了言外之意的溝通方方面面。 這是你的面部表情，你的目光接觸，你的手勢，你的姿勢，你的語氣，你的接觸，甚至你的環境。 她說，總的來說，他們是“說話量很大的無言信號”，執行言語教練，“Well Said”的作者Darlene Price說道。她估計非言語交際可以比實際說出的話語帶來65％至93％的影響。
雖然這可能聽起來很嚇人，但非言語溝通的美妙之處在於任何人都可以擅長。 考慮一下可以開發，改進和在工作場所進行戰略性使用的技能 - 對於女性來說，這一點尤為重要。 普賴斯表示，非言語線索中的某些性別差異可能使女性在工作中不被重視並提升企業階梯。
想要確保你的非語言溝通能夠幫助你在工作中取得進展？ 遵循這些策略。
微笑和點頭有目的
你知道你有超過10,000種不同的面部表情嗎？ “Optimum Associates的高級教練Ben Sorensen說：”女性不僅使用更多，而且通常更能夠識別，解釋和評估他人的面部表情，“Optimum Associates的高級教練Ben Sorensen說。
有些表達對女人的意義不同於對男人的意義。 例如，微笑點頭。
Price說：“微笑是綏靖的肢體語言標誌。 這也是一種從屬行為，這就是為什麼女性比男性笑的事實並不一定是好事。 雖然禮貌，平易近人和可愛是很重要的，但如果你太過興奮 - 特別是在高利率時刻或爭吵時刻 - 那麼人們不會認真對待你。
用頭部點頭或傾斜的微笑對，你可能會讓自己處於更大的劣勢。
“當你和一個男人在一起時，特別是在任何類型的談判中，都可以戰略性地使用身體，”普賴斯說。 “沒有（頭）傾斜 - 這是從屬。 保持你的頭像男人的平常一樣。 [保持]你的臉保持中立，只有當有理由時才點頭微笑。“
保持兩秒鐘凝視
在專業環境中， 目光接觸傳達信心和參與。 所以，在會議上發言時，您希望與每個人在房間中保持至少兩秒鐘的目光接觸，首先是任何一位對您高級的人。 “它說你很可信，你值得他們的關注和對你所說的話真誠，”普賴斯說。 問題是眼睛接觸時間較短或較長。 在高風險或高壓力的時刻，我們大多數人都用眼鏢，試圖在天花板或地板上找到安慰。 這顯示出弱點。 另一方面，超過五秒鐘就會變成恐嚇或親密行為 - 在商業環境中這兩者都不合適。
做低和廣泛的手勢
你是否受到“魔術貼臂”的困擾？當你的上臂連接到你的軀乾時，Price就是這樣稱呼它的，這讓你看起來更小，更閉合。
普賴斯說：“女性的手勢源自肘部，所以只有前臂移動，而不是整個手臂。” 另一方面，男性的姿勢更可能起源於他們的肩膀，產生較低的寬闊運動，這些運動更具有示範性和自信的外觀。 “在討論中使用你的雙手的機會拓寬了女性的實際存在和權力存在，”Sorensen同意。
所以開始為自己創造更多的空間。 如果你站立並且雙手合在一起，試著讓你的胳膊肘伸出一點，這樣可以創造空間。 如果你正在開會，可以嘗試將肘部放在桌子上，並把手放在一起，這樣你就可以開山了。
另外，避免緊握你的手。 它傳達神經和緊張。
像領導者一樣站立和行走
普賴斯說，姿勢意味著領導力。
你的立場和進入房間的方式都非常重要。 類似於女性如何用自己的姿態讓自己變得更小，他們的姿態也是這樣，通過一條腿穿過另一條腿。 女性也更容易使一隻腳比另一隻腳承重，導致它們改變臀部並顯得不平衡。 相反，你的體重平均分佈在每隻腳上。 你會看起來穩定，穩定，負責和控制。 同樣，當你坐在會議中時，你希望你的肩胛骨碰到椅子後面，你的胳膊在兩個座位把手上均勻平衡，並且最好是雙腳接觸地面。 然而，當你想要發表一個聲明時，那就是當你傾斜時。
不要質疑自己
根據加州大學洛杉磯分校的研究，你的語氣，或者你說話時的聲音，對你的單詞的影響有近40％的影響。 普賴斯稱，與其他任何類型的非言語交際相比，性別差異更大。 她的女性排名前三位：高峰（或上尉），速度交談和套期保值。
- Upspeak是一個聲明結尾處的升調，使得它聽起來像一個問題，這使得你聽不清楚你在說什麼。
- 說得太快 ，你的聽眾無法理解你。 每分鐘約150字是最佳速度。
- 套期保值涉及用限定詞和問題結束你的陳述：“你不覺得？”“對嗎？”
記錄下自己並回聽，看看你是否有上述任何一種習慣，或者要求朋友去做好友檢查。 另外，請確保您的聲音足夠響亮。 索倫森說，婦女常常在會議上講話，這可能是由於她們的數量。
每次啟動握手。
最後，這是一個增加你的武器的動力：始終開始握手 。 使它堅定，乾燥和自信。 並且不要忘記也要注視眼睛。
凱利Hultgren