工作場所中內向人適應和緩解壓力的4條技巧
如果您對其中幾個問題的答案是肯定的，那麼您可能會遇到內向型人員在外向型環境中工作的困難。
這些困難正在變成主流意識。 如果沒有被察覺，這些性格差異可能會導致壓力 ，這可能會導致性能下降或其他人才的倦怠。
雖然挑戰是巨大的，但偏好內向不應妨礙你在高峰期執行任務，即使在一個非常有利於外向的工作環境中也是如此。 你的環境可能會或可能不會支持你的先天偏好 - 要成功地執行，你必須學習根據你的環境要求展現行為。
有了一點自我認識和實踐 ，你可以 - 而且應該調整你的內向和外向偏好。
作為一個重視外向行為的工作場所的內向人，您可能會發現常見的工作環境具有挑戰性。 這裡有一個關於如何處理每種情況的提示。
不要讓你的環境消耗你的能量
正如邁爾斯 - 布里格斯類型指標（Myers-Briggs TypeIndicator®）工具所評估的，內向和外向性描述了你是通過與外部世界（外向性）交互還是從思想和想法的內部世界（內向）獲得能量。
喜歡內向的個人可能會像他們的同事一樣在社交場合看起來活潑和娛樂。
但是，這是一個難題：它需要花費大量時間進行外向性行為，這需要耗費大量的精力。 因此，第一個教訓之一是，一個內向的人需要執行外嚮導向的職能或角色，可能需要時間獨自重新充電。
- 提示：找出似乎耗盡你能量的活動，並提前計劃減壓時間。 對於喜歡內向的人，你需要確保你有足夠的時間在你的日程安排中單獨工作，並限制你在集體討論會議和嘈雜環境中的日常時間。
避免感覺“放在現場”
如果你的同事喜歡外向的行為，他們可能會感到非常自在，並且沒有機會完全權衡他們的反應的影響。 他們可能不了解你在回答問題之前經常需要時間來處理你的想法。
在會議期間，你可能不喜歡被當場的細節所壓。 然而，如果你在外向型環境下工作，這很可能是常態。
- 提示：教你的同事如何與你最好的溝通。 如果您在回答問題之前需要時間思考，請向他們解釋這一點，並確保跟進答案，否則他們可能會認為您在迴避問題。
- 提示：您可以通過提前準備會議來應對這種期望。 您可以提前預測和計劃越多，當有人在會議期間要求您發表評論時，您會感到越舒適，越輕鬆。
管理壓力信號
以與您偏好的行為不一致的方式消耗太多的能量會導致強烈的反應。 壓力的早期預警跡象包括注意到員工已經恢復到他或她天生喜歡的行為的誇張形式。
對於喜歡內向的員工，自然傾向於內向的員工，壓力跡象可能會以退出的形式出現。
然而，如果壓力的情況沒有得到解決 ，無意識的職能將會接管，員工可能會開始表現出正常的行為偏好。 這聽起來可能無害，但因為你在這方面的操作可能不太舒服，可能會導致壓力反應。
它通常採取的形式 與你在正常情況下相反的不成熟表達。
因此，如果你通常有冷靜保留的性格，在極度壓力下，你可能會表現出不尋常的爆發或其他外在表現。
- 提示：單獨花時間反思並指導你關注思想，想法和內心感受。 你也想要安排整天的定期休息 。 通過這些方式，您可以保持電池充電並控制壓力水平。
了解壓力如何影響你的同事
作為外向型的內向型工作者，您將從理解壓力如何影響您的同事中受益。 對於喜歡外向型的同事來說，一反常態的批評或苛刻的行為可能是壓力的早期表現 - 再次誇大先天偏好。
另一方面，如果允許升級，那麼你的壓力較大的同事可能實際上被撤回。 換句話說，他們更嚴重的壓力跡象可能反映出你的早期警告信號，反之亦然。
- 提示：注意同事之間的壓力早期警告跡象。 極端的壓力可能導致相反的人格偏好爆發。 這使得識別早期警告信號變得尤為重要，因為如果壓力升高，你可能無法認識到外向型同事面臨更嚴重壓力的跡象，因為他們可能會內化。
你的人格既包括天生的學習行為。 當一個人描述他的邁爾斯 - 布里格斯的人格類型時，他指的是他從出生時的先天偏好。 結果不包括在一生中塑造你個性的體驗，文化，人際關係和教育追求。
通過了解一套行為是先天的，另一套是行為學習的， 你就有權展開你的完整行為範圍。 因此，如果您偏好內向行為，您仍然可以在外向型流行環境中提供一流的表現。