想要8個技巧幫助你成為一個更自律的人？
然而，在這裡，你坐下來，上網衝浪，閱讀在線政治，玩糖果粉碎，以及將Ben＆Jerry的冰淇淋直接從容器中拿出來。
這是你真正想要生活的生活嗎？ 或者，你是否在尋找一個能夠實現自己的目標和夢想的生活，無論他們是什麼？
如果這是你的目標， 成功實現你的專業和個人生活目標和計劃的關鍵是成為一個更自律的人。
你怎麼能夠建立其他人的自律呢？ 紀律對於職業成功至關重要，所以有什麼技巧可以幫助你變得更加自律嗎？ 有。 這裡有八種方法可以幫助你比現在更加自律。
1.從小開始
你不需要像完全不同的人一樣醒來。 作為一種文化活動，人們傾向於在元旦做出決議 ：他們說，今年會有所不同。 那麼，你可以讓今年有所不同，但你不需要立即改變一切。 為了獲得最佳效果，請選擇一件事。
否則，你會傾向於一次製造太多變化而壓倒自己。
這打破了你成為一個更自律的人的意圖。
2.確定你想要做的不同
你甚至喜歡羽衣甘藍冰沙？ 你想要_____嗎？ 儘管喝酒似乎是一件高尚而健康的事情，但這不可能讓你成為一個更好的人。 不過，如果你只是做這件事來表明你是多麼的棒極了，它可能會讓你變成一個難以忍受的混蛋。
如果你專注於健康，選擇一些實用的東西，這會對你的生活產生真正的影響。 這可能會去健身房，走上樓梯，而不是採取電梯或限制你吃的冰淇淋。
如果你想讓你的事業變得更加成功，那麼問問什麼會有所作為 。 看看有你想要的工作的人的表現。 他們做什麼不同於你？ 他們早到嗎？ 打扮，即使著裝要求是隨便的 ？ 他們是否在一小時內回复所有電子郵件？ 找出你缺少的特徵，選擇一個重要的特徵並在此基礎上進行構建。
3.記住你是一名成人
成年人不要坐在旁邊，等到有人告訴他們該做什麼; 他們只是做。 這可能意味著放棄工作中的某些停機時間，但受過紀律處罰的人是成功的人，而遵守規則意味著即使你不願意，也會繼續前進。
再次，你可以從小處著手。 如果您通常坐在辦公桌旁邊玩遊戲，直到您的經理離開並為您提供新任務，請將您的手機時間設置為5分鐘。 然後，當警報消失時，去找你的經理並要求新的事情。
更好？ 與你的經理一起工作，以確定你的目標和對工作貢獻的期望，你永遠不需要問你的經理做什麼。
您只需轉到下一個任務。 （也許你可能永遠不會玩你的手機 ，這是可以想像的。）
4.製作一份清單
自律的一部分就是知道你需要做什麼然後做。 如果你不習慣以一種嚴謹的方式行事，你有時會很難想出下一個活動。 用你需要完成的任務清單開始你的一天 。
您可以使任務與工作相關，或者為您的個人物品計劃一天的部分時間。 從郵件到洗衣店到雜貨店停留的一切都可以列入清單。 從列表中檢查項目可以幫助您發展自律。
5.提前做出選擇
如果您的目標是在會議中註意 ，請選擇將手機放在您的辦公桌旁。 甚至不要把它放在你的口袋裡。 如果它不在那裡，你不能玩它。
如果你想變得更加自律，請讓女服務員在把食物放在你面前或選擇只吃一半三明治之前把你的一半食物收起來。
如果您想要了解您的電子郵件，請確定在做其他事情之前您會回復多少封電子郵件，無論是5,10還是全部。 在情況出現之前做出決定，你會發現在誘惑面前保持堅定的態度要容易得多。
6.利用技術
技術讓人變幻莫測 - 他們可以隨時查看Facebook或Twitter或在Tumblr上重新登錄某些內容，更不用說提供遊戲和發短信的朋友。 但也有技術工具可以幫助你建立自律。
此外，您可以設置定時器來限制玩遊戲的時間，或者限制您最喜歡的時間浪費的網站。 利用這些工具。 你可以使用跟踪你的時間的東西，讓你了解你如何花時間，然後從那里工作，以減少浪費時間的小時數。
如果你的目標是健康的體重，經常鍛煉，嚴肅的步行和每晚安穩的睡眠，健康的生活方式可以幫助你。 例如，Fitbit可幫助您追踪所有這些。 當您需要記錄一些數據時，Fitbit會與其他設備連接，以自動捕獲作為其功能的一個示例的同步比例的重量。
7.認識到你有限的誘惑能力
如果一個自律的生活很容易，每個人都會實行自律。 但是，事實並非如此。 然而，你是否知道你避開的每一個誘惑都會提高你避免下一次誘惑的能力？ 所以，舉個例子，當你提前做出決定時，你會減少你的誘惑。 這也適用於你個人生活中的決定。
如果你想在辦公室假日派對保持清醒和專業 ，請事先決定是否嚴格限製酒精攝入量 。 如果你想吃得健康，當你吃飽時去雜貨店買東西，不要買袋糖果。
找出一種方法來使你的工作變得更加可用。 這會降低你嘗試做某些傷害自律的事情的次數。 這也將為你意想不到的誘惑節省力量。 例如，如果吃鹹的碳水化合物零食對你的飲食是一場災難，不要買薯片。
如果你知道在談論某個話題時，你會很難與你的老闆討論一個特定的話題，而不會扯動你的眼睛並說出不恰當的話，請提前計劃你要說的話。 然後，安排討論開始的時候，你有最強的耐力與誘惑。
8.記住失敗總是成功的一部分
許多人希望自律，然後他們在第二天的期望習慣中犯下錯誤並放棄。 你不會在一夜之間使自己完全遵守紀律，所以期待一些失敗的事情發生。 但是，如果你打算這樣做，並且明白你會不時地失敗。 在通往成功的道路上，一個錯誤不會使你的整個計劃脫軌。
同時， 當你體驗成功時 ，你需要慶祝。 你完成了你本週為自己設定的五個目標。 獎勵自己並以不會損害您成功的方式慶祝。 說你的目標是為你的企業贏得新客戶。 一個不好的回報將是從勘探中抽出三天時間。 一個好的獎勵可能需要在一家高檔餐廳與朋友共進午餐。
建立自律可以幫助你生活中的所有領域。 如果你準備好開始，選擇一個領域並開始行動。 不要擔心所有領域的完美，不要擔心失敗，只是擔心今天會比上週變得更好。 逐漸地，你會在那個區域受到紀律處分，然後你就可以繼續下一步。