經歷排斥是痛苦的，但也是一種潛在的學習經驗。
您只能完成這兩項任務：學習並回复預期的消息。 如果你願意在拒絕之後鍛煉個人的勇氣和尋求反饋，你可以同時做到這兩點。
你在工作中遇到拒絕嗎？
在各種與工作有關的情況下都會出現實際拒絕和拒絕感。 事實上，拒絕來自大小事件和活動。 拒絕可能會意外擊中你，或者你可以根據你贏得搶手合同的機率來預測它。 您可以在下列情況下體驗拒絕：
- 沒有收到申請推廣 ，
- 未選擇梅花任務，
- 未能收到受歡迎的同事派對的邀請，
- 被一位有吸引力的同事拒絕約會，
- 未分配給您申請的理想，高度可見的項目，
- 如果你的老闆和你一起取消了她的第四次每週會議，
- 失去了競爭對手的銷售，
- 收到比預期的薪資增長更小的薪水 ，
- 如果一位重要的同事為您參與的項目獲得了功勞，或者
- 公開指責和批評提案中的錯誤。
這裡有7個步驟來處理工作中的拒絕
你可以學會有效地處理拒絕。
你可能永遠不會控制伴隨工作中的拒絕而感到難過和不快的感覺，但你可以更輕鬆地處理拒絕。 以下是如何處理拒絕。
親自接受拒絕讓你在情感上更難以被拒絕。 退出個人拒絕的感覺並儘可能客觀地考慮情況要好得多。
以下是您需要採取的七個步驟來處理工作中的拒絕。
加強你的勇氣。 由於拒絕，你可能感覺很低。 所以，你首先需要對你有所幫助。 給自己一個講話。 如果你的內部聲音表達否定性，請告訴聲音它是錯誤的。
想想如果你勇敢的話，你會遇到的所有積極的事情，並且尋求你能夠了解你的拒絕的原因和情況的一切。
認識到拒絕是公平和公正的。 也許候選人比你更有資格勝任這個機會。 也許你的同事已經處於長期關係。 也許你的同事在過去一直沒有因為負面行為而被召喚 - 因為其他員工不願意練習專業勇氣 。
無論什麼原因，如果你不能鼓起勇氣迎頭趕上，你永遠不會理解和處理拒絕。
管理你的情緒。 當然，你感覺不好。 但是，如果您通過會議哭泣，您將不會收到來自同事或老闆的合理反饋 。 如果你生氣，你讓它滲透到對話中，你會體驗到同樣的感受。 大多數同事不想讓你痛苦。
如果你的同事或老闆覺得痛苦和情緒爆發是他們與你交談的結果，他們會給你更少的反饋。 或者更糟糕的是，您收到的反饋信息將會過於嚴格，以至於很少有可操作性或相關性。 最糟糕的是？ 你的上司或同事會感到被你的情緒操縱; 這對您的績效改善 ，公司內部的發展前景或首次拒絕後的機會從來都不是一個積極因素。
尋找機會尋求反饋並收集信息。 也許你會用負面的工作方式讓你的同事或你的經理瘋狂。 也許你會在挑剔的細節上花費太多精力，以致項目團隊不想與你合作。 也許你經常吹噓自己的成功和目標，以至於同事們會迴避你並且不會支持你。
現在是時候弄清楚你為什麼被拒絕了。 如果您願意接受反饋並向同事展示這種開放態度，您將收到很多反饋。 如果你爭論，否認，責備或攻擊提供反饋的人，那麼這個問題會立即枯竭。
從拒絕中學習。 處理您從招攬中收到的所有信息以獲得反饋。 盡量保持開放性，以便從所了解的內容中學習，而不是自動拒絕反饋。
在人們用來告訴你你的缺點或其他員工的更好資質的所有單詞當中，尋找可以使用的信息內核。
如果您自動拒絕這些信息，您將無法學習，並且您將無法更改您的表現或行為。 聽不到關於你自己的積極反饋是困難的。 你是人類，你的情緒是參與其中。
提供反饋的人也是人。 他們可能因為自己的不適而掩蓋自己的缺點。 所以，你也需要聽聽他們不說的話。 詢問具體問題以了解更多信息。
請記住，您有權拒絕部分或全部反饋，具體取決於您是否認為它是真實有用的。 但是，不管你收到什麼信息，都要學習。 在下一次機會出現時，使用任何你可以準備好的信息。
採取積極行動來發展或改變您收到反饋的領域。 根據關係的質量為自己制定計劃，也許可以讓你的經理參與討論。 找出將向您提供有關改進反饋的同事。 開始進行必要的更改。
根據您收到的建議，您可能有一系列行動步驟，為下一次機會做好準備。 例如，無論是否有公司的學費幫助 ，如果這是您拒絕注意到的缺陷，請參加所需的課程。
與您的經理合作，確定您可以獲得晉升或側向機會所需經驗的方式。 關鍵是製定和實施你的計劃。
所需的具體工作行動與提高績效無關，也可能會遭到拒絕。 如果您發現您的定價不會超過競爭對手，請與適當的人員合作以更改定價。
面對為你的工作賒賬的同事，並告訴她你將來不會容忍它。 當你再次與這位同事一起工作時，注意監視行為並確保你的老闆知道情況。 別讓別人的重複行為讓你失望。
確保適當的人知道你正在採取積極的步驟來改善。 沒有人密切關注你的進步和經驗。 你的同事和經理在自己的工作中有太多的事情要做。 所以，重要的是，為了您的最大利益，您偶爾會發現自己的號角。 不是令人討厭的，但讓有影響力的同事知道你在做什麼來改善。
提及你正在帶給你的老闆或你敬佩的團隊領導的課程。 與您收到最初拒絕的經理會面，讓他或她知道您的改進計劃。 除了注意你的努力之外，你還在表明，當你徵求建議時，你會接受。 經理將對您的改進工作做出積極回應。
最後，從你的朋友，家人和特殊同事那裡尋求慰借和同情是可以的。 只要確保你所尋求的同情是短期的。 當下一個機會出現時，同情不會妨礙你做好準備要做的事情。
沒有人喜歡嘮叨的人，所以嗚咽一聲，然後繼續前進。 下一個機會正在等待你目前的視野。 當它到達時做好準備。